Mala semana.

La semana empezó bastante bien,el lunes corrí y nadé, el martes realicé una salida con gente en bici, subimos a Barx y volvimos a Cullera a un ritmo bastante "alegre" ( buf! que dolor de piernas ). Hasta aquí bien, pero después de descansar el miércoles, el jueves me cojió una gastrointeritis que me ha dejado "plof". Encima hoy me he despertado resfriado con dolor de garganta, y mañana es la vuelta popular de mi pueblo.
Mi idea era intentar bajar de 60 minutos ( 12'700 km. ), pero en la situación en la que me encuentro creo que no lo lograré, asi que si no me encuentro muy mal iré a realizar esta carrera como si de un simple entrenamiento se tratasé. Y es que uno no puede hacerse planes, ya que muchas veces acaban rompiendose.

Doble sesión.

Hoy doble, por la mañana 14 km. de carrera continua a ritmo muy suave y por la tarde 1000 metros de natación.
La verdad es que me esta costando bastante volver a nadar después de tanto tiempo pero poco a poco y con paciencia supongo que volveré a recuperar las buenas sensaciones en el agua.

Buen entrenamiento.

Hoy hemos realizado un entrenamiento fraccionado. Me lo he pasado genial, necesitaba un entrenamiento de estos después del bajón anímico ( deportivamente hablando ) que he tenido durante esta semana. Hoy he disfrutado de la compañia de algunos miembros del CT Cullera realizando séries de 2 kilómetros corriendo y 5 en bici. El ritmo ha sido muy alto ( al menos para mi jeje ), pero la verdad es que me he sentido bastante bien. Tengo ilusión de comenzar la temporada con una planificación, pero eso será a partir de noviembre. Ahora tengo que disfrutar de estos momentos.

Al agua!

Esta semana, aprovechando que mi hija ha empezado con el curso de natación, he vuelto a nadar, o mejor dicho a pelear contra el agua jejejeje. Hacia 5-6 meses que no hacía metros en el agua, y la verdad lo he notado muchísimo.

- Lunes: 800 metros alternando crol y braza.

- Miercoles: 900 metros alternando crol y braza.

No pongo nada más simplemente porque no he hecho nada más por falta de tiempo.

Cuando tenga tiempo haré la crónica de la Marcha Cicloturista ciudad de Valencia que corrimos el domingo pasado, que bien lo merece.

Semana pobre de entrenamientos.

En esta semana solo he realizado 2 entrenamientos, lunes y martes. En parte la idea era entrenar hasta el jueves parar y recuperar las piernas para la marcha cicloturista ciudad de Valencia que he realizado hoy. Pero la verdad es que he tenido unos dias en los que la motivación me había abandonado, y si la cabeza no empuja no soy capaz de seguir una rutina. De todas formas hoy en la Marcha me encontrado bastante bien, pero eso ya os lo contaré con algo más de tiempo.
Resumen de la semana:

- Lunes: 12 kilómetros de carrera continua a 5:10 min/km.
- Martes: 40 kilómetros de ciclismo de carretera en compañia de Juanet. Pinché rueda y por eso acabamos antes de tiempo. Mala suerte.

Arriba os dejo otra foto del "du" cross de Santa Pola que he encontrado por internet.

Me encantan.

Espero que sean mis próximas zapatillas.

El domingo corrí el "Du" de Santa Pola.

Al final si que fuí al duatlón de Santa Pola, y me alegro, porque me encanto. Me puse el despertador bien pronto, a las 5:45, y es que no conocía el camino y no quería llegar tarde. Al final todo bien, encontré el sitio enseguida y 1 hora antes de que comenzara la prueba ya tenía la bici colocada en boxes y todo preparado.
La carrera fué segun lo previsto, sufrí como esperaba, sobre todo en los tres últimos kilómetros de la carrera. El circuito de bici precioso, bastante llano pero muy rocoso, cosa que notaron mis brazos, acabé con los brazos agotados.
Todo muy bien organizado, y eso que eramos 1250 participantes, con sus respectivas bicis. Un dia perfecto. Os dejo un resumen en imagenes de como transcurrió el dia.

Quedé el 631 de 1250, realizando el recorrido en 1 hora 37 minutos. La verdad es que siendo un duatlon Cross creia que tardaría algo más de tiempo.

Solo ante el "peligro".

De momento me encuentro en esta situación. De los 4 que nos habíamos apuntado para el duatlón de Santa Pola me he quedado solo. Digo de momento porque mi hermano es "baja" por un resfriado bastante fuerte, y si mejora a lo mejor vendrá, aunque ya tenía sus dudas de ir antes de estar enfermo. Total, que me he quedado solo ante el peligro. Será mi primer duatlón cross, nunca he ido a Santa Pola, no conozco el circuito, y me da un poco de "yuyu" tener una caída o algo y no tener compañia, pero bueno, es lo que hay.

En lo que respecta a los entrenamientos estos han sido los dos últimos que he realizado:

- Martes: BTT con la gente de Propedal y a buen ritmo, solo 23 kilómetros pero realizando 3 subidas: Volcán, Cap-Blanc y Castillo.

- Miercoles: Test de los 5 km. Casi tres semanas después del primer test lo he vuelto a realizar y he mejorado en 56 segundos mi primer registro ( no esta mal ). El recorrido callejero ha sido el mismo, y para no ser llano estoy bastante contento con el tiempo realizado, 23 minutos exactos.

El jueves, viernes y sábado pretendo descansar para llegar bien fresco para el duatlón, si es que voy jeje.

"Duatlón casero".

Ayer sábado realicé un pequeño duatlón junto con mi hermano. A las 9 de la mañana empezamos corriendo 4 kilómetros, una vez acabamos hicimos la primera transición y cogimos la bicicleta de montaña con la que recorrimos 20 km., incluyendo una subida al volcán de Cullera, y para finalizar volvimos a correr 2 kilómetros más.
Las sensaciones fueron las esperadas, no muy buenas. Aunque la verdad que solo habian transcurrido 12-13 horas desde el entrenamiento de séries. La segunda transición se me hizo super pesada.
Aproveché para probar el material que utilizaré la próxima semana en el duatlón de Santa Pola.

Arriba os dejo una foto de los protagonistas del "duatlón casero" jeje.