Triatlón de Valencia. Volta a peu Carlet.

Bueno, he tardado bastante tiempo en colgar la crónica del triatlón de Valencia, no ha sido por un mal resultado, sino porque quería acompañar el texto con imágenes mías y no ha podido ser. Así es, después de 1700 metros de natación, 48’5 de ciclismo y 10 km. De carrera no aparezco en ninguna imagen de las miles que han colgado en las diferentes páginas.

En lo que respecta a la carrera, me salió tal y como esperaba, la natación se me hizo eterna, de hecho salí en la posición 606 de los cerca de 1000 corredores que tomaron la salida en la prueba de distancia Olímpica.

A partir de aquí comenzó mi carrera y empecé a adelantar a gente. El sector de ciclismo fue realmente espectacular, transcurría por dentro del circuito de Fórmula 1 para mas tarde adentrarnos por dentro de la ciudad de las artes y la ciencias viviendo por allí momentos que siempre quedaran grabados en mi memoria.
La única pega es la gran cantidad de accidentes que ocurrieron a causa de la masificación y de la “dificultad “ técnica en ciertas zonas.

Una vez aparcada la bici, zapatillas y a correr, al principio me daba un poco de respeto el correr 10 kilómetros después de la paliza que ya llevaba en el cuerpo, pero poco a poco me fui creciendo y acaba este sector en algo más de 43 minutos, que para mí nivel no está nada mal, además que dentro de este tiempo hay que sumar el tiempo de la T2.

Al final 2h. 41 min y pico de pura diversión, terminando en la posición 236, algo que realmente me sorprendio.

Con este Tri doy por finalizada mi primera temporada de triatlón, y espero al año que viene poder volver pisando fuerte.

Esta semana he realizado:

Martes: 4x1000 a 3:50 de manera “comoda”.

Jueves: Mañana 48 km. Con una subida en compañía de Juanet.
Tarde: 17 km de carrera continua.

Domingo: VOLTA A PEU CARLET, 44'14'', tiempo real: 43'59''.
Posición 207 de 998 que han acabado.

Esta Volta a Peu ha sido muuuy calurosa, me he sentido lento y por más que queria correr no podia aumentar el ritmo. Al final malas sensaciones, pero un buen entrenamiento de Calidad.

Agradecer a Andrés y los otros tres miembros de C.A. Cullera su compañia.

El domingo Valencia.

Este domingo llega el triatlón que he estado esperando durante todo el verano, mi primer triatlón de destancia Olímpica ( 1500-40-10 ). Pero como la ley de Murphy no falla, el lunes pasado me lesioné.

La verdad es que parte de culpa fué mia, ya que el domingo se suponía que tenía que ser mi último entrenamiento de calidad, 50 km de bici y una transición de 6 km. a ritmo de carrera. Dos conclusiones saqué de este entrenamiento, el poniente es el peor amigo del ciclista y olvidarte los geles en casa es una pájara asegurada en un entrenamiento tan largo y con intensidad alta.

Pero el problema me vino al dia siguiente cuando quede con mi compañero y nuevo tesorero del club Andrés para hacer séries de 1000 metros en el poli. Hicimos un 5x1000 empezando la primera a 4:oo min/km y bajando progresivamente el tiempo hasta hacer la quinta serie a 3:33 min/km. Acabé super contento porque este tiempo para mí era impensable de conseguir, pero cuando nos pusimos a estirar noté una pequeña molestia en el gluteo derecho. Cuando llegué a casa ya cojeaba, y cuando me levanté al dia siguiente me di cuenta que la cosa era bastante seria.

Por la tarde acudí al fisio y así hasta hoy. Mañana probaré a coger un poquito la bici y a correr otro poco, y decidiré si participar el domingo en el triatlón o no.

Ahora mi mentalidad es poder finalizar la prueba sin importar el tiempo ni la posición, solo intentar ir y disfrutar.


Quiero ser FINISHER!!!!!!!!!!!!!

Tri de Burriana.

El pasado domingo 21 se celebró en esta localidad un triatlón en la modalidad sprint ( aunque fué un poco más largo ).
Bien prontito me levanté y me puse rumbo a esta localida que se encuentra a 80-90 minutos de Cullera. Al llegar aun no había comenzado la entrega de dorsales, pero la cola ya era interminable y avanzaba muuuy lentamente. Todo esto provocó que llegando allí con tiempo de sobra no tuviera tiempo ni para calentar, y además me tocó ir corriendo a la salida de lanatación que se encontraba bastante alejada de la zona de boxes.

A las 9:00 se dió la salida y a nadar, yo como ya soy consciente de mis posibilidades me puse a nadar tranquilamente por fuera para evitar golpes. La natación se me hizo bastante larga y al ver el crono me llevé un poco de decepción, aunque más tarde me comentarón que la gente que llevaba el GPS les marcaba 1000 metros y no 750, y esto ya hacia cuadrar más los tiempos, ya que los primeros rondaban los 13 minutos, cuando suelen bajar de 10 minutos olgadamente.

Transición tranquila y a pedalear como un loco, era un circuito de 24 km. con 4 largas rectas que lo hacian realmente rápido, al finalizar miro el cuentakilómetros y veo que marca 38'5 de media. Creo que nunca había marcado una media tan alta.

Rapidamente me coloco las zapatillas de correr y pongo un ritmo aproximado de 4'15 que para mi nivel esta muy bien. Pero todo iba a empezar torcerse poco despues.

Mientras iba adelantando gente y con el ritmo bien cogido, en una mala señalización por parte de la organización, dos chicos más y un servidor acortamos el circuito por el sitio equivocado. Más tarde cuando ya iba camino de meta me dí cuenta de lo que había sucedido y aunque la gente de la organización me dijo que fuera hacia meta, decidí dar la vuelta y volver a correr el trozo que me faltaba. Todo esto me hizo romper el ritmo de carrera y hacerme acabar con un mal sabor de boca. Se que no me estaba jugando nada pero creo que estas cosas las deberián de cuidar mucho, ya que yo perdí posiciones en mi clasificación, y seguramente los dos (como mínimo)que girarón conmigo ganarián posiciones sobre la gente que realizó el circuito en su totalidad.

Al final el 143 de 315, aunque me gustaría saber como hubria quedado si todo hubiera transcurrido correctamente. Felicitar a mi compañero de equipo Toni que quedo 2º en la categoria de veteranos.


En lo que respecta a esta semana he estado 5 dias sin hacer nada, y ater sábado salí a hacer bici y realicé una salida " demasiado larga" de 115 kolómetros. Desde luego que una semana desastrosa deportivamente hablando.

En 15 dias, Triatlón Olimpico de Valencia, y yo con 1000 dudas en la cabeza.

Puro sentimiento.

Volumen a tope, cierra los ojos y disfruta. Puro sentimiento.

Matutina Cullera.

El sábado 13 de agosto, se celebró en mi pueblo esta carrera popular que transcurre por la arena de la playa y en la que hay que recorrer una distancia de 7 kilómetros. Es una carrera más, pero para mi era importante, ya que fué en esta carrera ahora hace un año donde decidí que queria empezar a entrenar para saber hasta donde podía mejorar. Un año despues ya tengo los resultados en números, y la verdad es que no esta nada mal:

Tiempo en la matutina 2010: 37 minutos 50 segundos. ( posición 197 de 319 participantes )

Tiempo en la matutina 2011: 30 minutos 2 segundos. ( posición 52 de 502 participantes ).

La verdad es que he bajado más de 1 minuto por km., es para estar contento. Espero al año que viene poder volver a hacer esta comparación y bajar al menos 10 segunditos por kilómetro respecto a este año. Lo firmaba ahora mismo jeje.



Durante estas dos semanas he realizado 240 km en bici, 43 kilómetros corriendo y unos 4000 métros nadando, la cosa anda bastante bien, y además disfrutando. Lo que me falta es mejorar en el agua para ponerme al nivel de las otras dos disciplinas.

PD: Ayer corrí el triatlón de Burriana, entre mañana y pasado intentaré colgar la crónica.

Las fotos son de la Matutina.

Semana de competiciones.

Esta semana pasada he corrido dos populares y mi primera travesia a nado. La primera de las populares la realicé en la población de Riola, corrimos cerca del rio Jucar, la distancia a recorrer eran 8 km.

La segunda de las populares fué la de Favara, pueblo natal de mi padre, ese sábado ha sido el dia más caluroso de este verano y decidí que mas que una competición debía ser un entrenamiento multitudinario.

Al dia siguiente llegó la hora de realizar mi primera travesia, y aunque no estaba muy convencido ha resultado convertirse en un nuevo mundo en el que me gustaria entrar. Siempre habia escuchado hablar a la gente mayor de las hazañas que realizaban los antiguos pobladores de Cullera en esta bonita playa, y asi me sentí yo, como un hombre de los de antes, nadando en este precioso mar en el que he nacido y que ahora a mis 31 años estoy comenzando a saber disfrutar. Me siento Mediterraneo

Bueno, aqui os dejo la semana en números:

Lunes:-------

Martes: 55 km. ciclismo, aunque son llanos y voy cómodo noto molestias en una pierna y decido estar 1 semana sin tocar la bici.

Miércoles: Volta a peu a Riola, 8 km en algo más de 33 min. a 4'14'' el km.

Jueves:------------------------

Viernes: 1000 m. natación aguas abiertas.

Sábado: Volta a peu Favara. 8'5 km en 38 min y pico.

Domingo: Travesia memorial Ximo Soldevila--- 1350 m. en 23 min. 10 seg.


En la foto de arriba aparezco junto a Carlos, compañero de entrenamientos de natación y de travesia.

Buena semana.

Aquí os dejo el resumen de los entrenamientos de la semana pasada, lo único malo es una pequeña molestia que tengo detrás de la rodilla izquierda, espero que no sea nada:

- Lunes: 1600 métros de natación seguidos de 6'5 km. de carrera más técnica de carrera.

- Martes: 55 km. Ciclismo.

- Miercoles: 1700 m. natación,más 10 km. de carrera continua con 5 progresivos de 100 m.

- Jueves: 10 km. carrera continua seguido de Natación en aguas abiertas 700 métros aprox. ( estabamos en bandera amarilla y no valia la pena forzar)

- Viernes: Descanso.

- Sábado: 65 km Ciclismo con un puerto de 5 km a tope.

- Domingo: Descanso.


Total: 4000 m. Agua, 175 km. Ciclismo, 26 km. de carrera. ( Tengo que aumentar el volumen de atletismo )

Dar las grácias a los que me han acompañado durante esta semana entrenando ya que en compañia todo se hace más fácil. Grácias Carlos, Juanet, Manu, Luis, Paco, Jorge y Kike.

Triatlón de Castellón.

DAVID MAGRANER (dorsal: 446)

Triatlón distancia Sprint: 750 m -- 40 km. -- 5 km.

T. oficial: 01:07:47 Posición final: 107.


Natación: Posición: 226 -- Tiempo: 14':32''-- Media: 1m 56s/100 metros

Ciclismo: Posición: 85 -- Tiempo: 29':49''-- Media: 40.25 km/h

Atletismo: Posición: 84 -- Tiempo: 21':00''-- Media: 4m 12s/km

Tiempo T1: 00:02:25




Bueno este es el resumen en números del que fué, hace ahora dos semanas, mi segundo triatlón. A diferencia del Triatlón de Navajas, en este no sufrí tanto en el agua. Como podeis ver no salí en muy buena posición del agua pero al menos pude nadar a mi ritmo que en estos momentos es ese segundo arriba segundo abajo.

Voy a tener que esforzarme mucho para poder mejorar mis tiempos en el agua, pero tambien es cierto que llevo muy pocos metros nadados y por tanto aunque poco, algo puedo mejorar.

El circuito de bici totalmente llano y en recta, además cogí un buen grupo y fuí practicamente todo el rato a rueda. Un circuito realmente rápido.

La carrera se realizó en el paseo maritimo, totalmente llano pero muy caluroso. Estoy muy contento con el ritmo que conseguí, pero creo que aun puedo mejorar un poquito en estas distancias.

Las tres únicas pegas que le pongo a la organización son las siguientes:

1- La distancia de la T1 era demasiado larga, casi 400 métros sin alfombra y sin ducha, con todo lo que esto conlleva.

2- La talla de la camiseta. Me dieron una L y esto ya parece algo habitual. Y la verdad es que una camiseta que no me puedo poner es como si no me dieran nada.

3- Y lo último es pagar por conseguir las fotos con buena calidad, y además vaya fotos. Esto es un negocio o un deporte?

En lo que respecta a los entrenamientos de estas últimas dos semanas han consistido en cuatro dias de bici, dos de agua y ninguno de carrera. Simplemente descanso físico y mental.

Mañana empiezo ya la preparación para el Triatlón Olimpico de Valencia. A ver que tal.

Volta a peu Mareny de Barraquetes.

Este sábado he realizado esta vuelta popular que transcurre entre arrozales. Hizo un calor impresionante y al llegar a meta noté que me había exigido un poco demasiado para estas características climáticas.
Al final tarde 30 minutos 20 seg. reales en recorrer los 7100 metros con los que contaba la prueba. A 4'16'' el kilómetro que para mi esta realmente bien.
Quedé el 130 de 740 participantes, realmente contento, aunque mi objetivo era bajar de los 30 minutos, y no lo conseguí por tan solo 20 segundos, pero bueno es lo que hay.

En lo que respecta a estas dos últimas semanas decir que he recorrido 100 km. con la bici, 32 corriendo y 4000 metros de agua. Mañana intentaré coger la bici que la tengo un poco abandonada.

Próximo objetivo Triatlón de Castellón. A ver que tal me sale.

PD: Arriba os dejo una fotillo de conxip que la verdad es que la calidad es pésima, el fotografo tuvo un mal dia jeje.