Chris Lieto - Training Day Part 1

Aquí os dejo uno de esos videos que tanto me gustan.

VERANO 2012 ( al ataque!!! )

 

Ya hacia casi dos meses que no actualizaba este blog, y aunque suene raro ha sido por falta de tiempo. Este verano lo esperaba como un verano de papas, coca-cola y playa, ya  que la rodilla con casi seis meses de reposo y tras pasar por un par de traumatólogos no se había recuperado, y yo ya había perdido la esperanza.

Pero un día decidí irme a correr por la montaña, después de ver un video de los de Kilian Jornet ( si, soy un poco friki jijijiji. ), y fui pensando que luego iba a estar dos días con un dolor de rodilla impresionante, pero ese momento no me lo iba a quitar nadie. En total corrí 45 minutos con constantes subidas y bajadas por zona bastante técnica, de la que castiga la rodilla a tope, pero mi sorpresa fue cuando al día siguiente me desperté, y al poner el pie en el suelo el único dolor que noté, era el de unas agujetas impresionantes debidas a la falta de entrenamiento y a la “barbaridad” que había hecho el día antes.

Desde ese día he ido aumentando el volumen de entrenamiento muy poco a poco, siempre con miedo a volver a sentir el pinchazo en la rodilla ( realmente aun no se porque apareció la lesión ni porque se fue ), pero hasta hoy 4 de septiembre sigo esperando, y ojala este así toda la vida.

No ha sido fácil, porque después de tanto tiempo parado me ha costado mucho comenzar y sobre todo pillar ritmos decentes, aunque parece que la cosa va progresando y ya vuelvo a sentirme bien corriendo, voy recuperando la zancada y los ritmos y las series van mejorando.

Bueno dejo de daros la chapa y paso a actualizar mi “currículum deportivo”  en el que se puede apreciar la mejora progresiva en los tiempos de las carreras, espero que esto solo sea el comienzo y me respeten las lesiones durante largo tiempo:

 

       * 25-7-2012 Volta a peu Simat 7 km. : Pos. 184/ 70 cat. --- Tiempo: 29’48’’ a 4’21’’km.

 * 4-8-2012 Volta a peu Riola 8 km: Pos. 90/ 32 cat. --- Tiempo: 33’31’’ a 4’11’’km.

 * Travessa platja de Cullera:  Pos. 37/ 10 cat. --- Tiempo: 27’26’’

 *11-8-12 Matutina platja Cullera 7 km (arena): Pos. 48/ 27 cat. --- 30’05’’ a 4’18’’ km.

* 14-8-12 Volta Platja Xeraco 7.1 km: Pos. 75 ---- Tiempo 29’55’’ a 4’10’’

 * 2-9-12   7k Port Cullera 7.2 km: Pos. 33/ 12 cat. --- Tiempo 29’07’’ a 4’02’’ km.

Resultados Castellón.

Al final el 105 de 398 participantes en categoria masculina. Para el tiempo que llevo entrenando muy contento, y en principio la rodilla no me ha dado ningun problema. Mañana intentaré colgar la crónica de como fué la carrera.

Los resultados:

 

DAVID MAGRANER MARÍ (dorsal: 816)

Posicion  Tiempo Distancia T. oficial: 108 01:16:17             25750 m              2m 57s/km T. natación:             176                    00:15:42 750 m 2m 5s/100 metros T. ciclismo: 112 00:34:57 20000 m 34.33 km/h T. atletismo: 153 00:23:16 5000 m 4m 39s/km T1: 00:01:17 T2: 00:01:02
Categoría             M-Absoluta M                                105 Club TRIATLÓ CULLERA 1 Sexo Masculino 1

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Poco a poco.

Otra semana de seis horitas de entreno. Por primera vez desde que he vuelto a correr he metido unas cuantas seriés de 1000 m. a 4' el km.( Madre mia como se pierde la capacidad de sufrir corriendo!!!!!!)

Dos entrenos de cada y poco que contar, simplemente que estoy disfrutando y sufriendo a partes iguales jijiji.

Para este domingo me he apuntado al triatlón de Castellón, mi idea es ir a ser finisher, sin forzar lo más mínimo, solo disfrutar por volver a estar metido en una competición. Quiero volver a sentir eso que tanto me gusta, que me vuelva a entrar el "veneno" y asi coger fuerzas para este verano darme caña entrenando y asi en septiembre - octubre correr alguna carrerita con algo de forma física. Se que esto es lo que me gusta, pero necesito volver a catarlo para cargar las pilas de la motivación.

A torear!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Semana pobre.

Esta era la última semana con niños en el trabajo, una semana con muchos compromisos que ha acabado afectantando a las horas de entrenamiento, pero lo primero es lo primero.

La idea era realizar un fin de semana con muchas horas entrenando, pero el sábado y el domingo lo he pasado recuperandome de un resfriado con un poco de fiebre. Al final, fin de semana en blanco, metido en casa y subiendome por las paredes jijiji.

Tan solo dos dias de agua  y dos de carrera (de momento muy contento de volver a correr ), 4 horas a las que le vamos a llamar semana de descarga jeje.

Espero poder pasar esta semana de las 10 horas y empezar a meter algo de calidad.           

Quiero volver a ser finisher.

Hace bastante tiempo extraje de un blog ( no recuerdo cual ) las siguiente definición de finisher:


¿Que es finisher?,¿que significa esa palabra que algunos llevan estampadas en camisetas y lucen orgullosos?.


Se trata de una filosia de vida, del deseo y de la fuerza de terminar lo que se empieza,,de llegar hasta el final aunque parezca imposible,de seguir caminando cuando los demas se detienen,significa levantarse cuando has caido una y otra vez, a pesar de que te inviten a abandonar,ser finisher es saber cuando aun cuando las cosas vayan mal se arreglaran si uno realmente quiere y trabaja en ello.


Ser finisher es lucir con orgullo tus agujetas al dia despues de tu competicion,sin importante el tiempo ni la posicion,sino el haber alcanzado tu meta,la que para ti suponia un reto y para otros un "imposible",todos los malos ratos,los dias de lluvia,cansancio lesiones y entrenos en solitario se ven recompensados al cruzar la linea de meta,pues te has convertido en finisher,formas parte de un raza que tiene como base la constancia y perseverencia en conseguir su objetivo.

En estos momentos ese es mi deseo, volver a ser FINISHER en un triatlón distancia sprint ( en estos momentos de mi vida es a lo que puedo aspirar ), y voy a intentar entrenar durante todo el verano, sin prisa para no recaer en lesiones, pero sin pausa, para conseguirlo.

Ale ya tngo un objetivo, ya tengo una finalidad, ya tengo una ilusión, ya tengo una META.

Comienzo mi pre-temporada.

Después de los acontecimientos antes mencionados, y de estar casi dos meses dandole descanso total a la rodilla y tomandome la medicación, he empezado a entrenar muy poco a poco. En estos momentos ya llevo tres semanas de mi particular pre-temporada, durante estas semanas he ido sumando unas 5-7 horas de entrenamiento semanales, pero sobre todo con mucha precaución, y por que no decirlo, con algun miedo.

No me quiero poner ningun objetivo, solo ir sumando y rezar para que la rodilla responda. Debo empezar a hacerle más caso a la cabeza que al corazón. Espero tener suerte.

VOLVERÉ

Mucho tiempo sin actualizar el blog, mucho que contar pero muchas de las cosas negativas. Hace unas semanas me entraron a robar al trastero y me robaron las 4 bicicletas que tenia ( la de carretera mia, la de mi mujer, la BTT y la cabra) , y con ello también me robaron la ilusión. Esta gente no sabe el daño que hace, porque si lo supieran seguro que no lo harían. Durante unas semanas tenia decidido abandonar el triatlón, ya que últimamente todo son piedras en el camino, la lesión en la rodilla que no me permite correr, me quedo sin bicicleta, nadar no me gusta,….. Vamos que la cosa no marcha demasiado bien.

Pero es en estos momentos donde hay que sacar fuerzas e ilusión de donde no la hay y tirar hacia adelante. Nadie me había dicho que este mundo era sencillo, todo lo contrario, solo los fuertes resisten y no solo hablo de resultados en carrera, que al fin y al cabo no es lo que más me importe, lo complicado es el día a día, el cuadrar horarios, el superar el cansancio, las lesiones, los imprevistos con el material, esto es Triatlón,  esta es la Vida.  Hay que levantarse cada vez que caes y volver con más fuerzas. Yo al menos lo voy a intentar, creo que merecerá la pena.

Últimas dos semanas.

Nada que destacar, han sido dos semanas en las que he seguido dandole al agua, he realizado dos sesiones de pierna y he salido tansolo un dia con la bici.

La salida en bici la realicé el sábado pasado con mi fiel compañero Andrés, salida tranquila de ritmo y mucho hablar jeje, pero me sirvió para recordar porque hago deporte, porque vale la pena dar el paso por las mañanas y dejar atras la pereza.

GRÁCIAS.


Total: 11000 m. de agua y 54 de bici.