domingo, 28 de agosto de 2011

Tri de Burriana.








El pasado domingo 21 se celebró en esta localidad un triatlón en la modalidad sprint ( aunque fué un poco más largo ).
Bien prontito me levanté y me puse rumbo a esta localida que se encuentra a 80-90 minutos de Cullera. Al llegar aun no había comenzado la entrega de dorsales, pero la cola ya era interminable y avanzaba muuuy lentamente. Todo esto provocó que llegando allí con tiempo de sobra no tuviera tiempo ni para calentar, y además me tocó ir corriendo a la salida de lanatación que se encontraba bastante alejada de la zona de boxes.

A las 9:00 se dió la salida y a nadar, yo como ya soy consciente de mis posibilidades me puse a nadar tranquilamente por fuera para evitar golpes. La natación se me hizo bastante larga y al ver el crono me llevé un poco de decepción, aunque más tarde me comentarón que la gente que llevaba el GPS les marcaba 1000 metros y no 750, y esto ya hacia cuadrar más los tiempos, ya que los primeros rondaban los 13 minutos, cuando suelen bajar de 10 minutos olgadamente.

Transición tranquila y a pedalear como un loco, era un circuito de 24 km. con 4 largas rectas que lo hacian realmente rápido, al finalizar miro el cuentakilómetros y veo que marca 38'5 de media. Creo que nunca había marcado una media tan alta.

Rapidamente me coloco las zapatillas de correr y pongo un ritmo aproximado de 4'15 que para mi nivel esta muy bien. Pero todo iba a empezar torcerse poco despues.

Mientras iba adelantando gente y con el ritmo bien cogido, en una mala señalización por parte de la organización, dos chicos más y un servidor acortamos el circuito por el sitio equivocado. Más tarde cuando ya iba camino de meta me dí cuenta de lo que había sucedido y aunque la gente de la organización me dijo que fuera hacia meta, decidí dar la vuelta y volver a correr el trozo que me faltaba. Todo esto me hizo romper el ritmo de carrera y hacerme acabar con un mal sabor de boca. Se que no me estaba jugando nada pero creo que estas cosas las deberián de cuidar mucho, ya que yo perdí posiciones en mi clasificación, y seguramente los dos (como mínimo)que girarón conmigo ganarián posiciones sobre la gente que realizó el circuito en su totalidad.

Al final el 143 de 315, aunque me gustaría saber como hubria quedado si todo hubiera transcurrido correctamente. Felicitar a mi compañero de equipo Toni que quedo 2º en la categoria de veteranos.


En lo que respecta a esta semana he estado 5 dias sin hacer nada, y ater sábado salí a hacer bici y realicé una salida " demasiado larga" de 115 kolómetros. Desde luego que una semana desastrosa deportivamente hablando.

En 15 dias, Triatlón Olimpico de Valencia, y yo con 1000 dudas en la cabeza.

jueves, 25 de agosto de 2011

Puro sentimiento.





Volumen a tope, cierra los ojos y disfruta. Puro sentimiento.

lunes, 22 de agosto de 2011

Matutina Cullera.







El sábado 13 de agosto, se celebró en mi pueblo esta carrera popular que transcurre por la arena de la playa y en la que hay que recorrer una distancia de 7 kilómetros. Es una carrera más, pero para mi era importante, ya que fué en esta carrera ahora hace un año donde decidí que queria empezar a entrenar para saber hasta donde podía mejorar. Un año despues ya tengo los resultados en números, y la verdad es que no esta nada mal:

Tiempo en la matutina 2010: 37 minutos 50 segundos. ( posición 197 de 319 participantes )

Tiempo en la matutina 2011: 30 minutos 2 segundos. ( posición 52 de 502 participantes ).

La verdad es que he bajado más de 1 minuto por km., es para estar contento. Espero al año que viene poder volver a hacer esta comparación y bajar al menos 10 segunditos por kilómetro respecto a este año. Lo firmaba ahora mismo jeje.



Durante estas dos semanas he realizado 240 km en bici, 43 kilómetros corriendo y unos 4000 métros nadando, la cosa anda bastante bien, y además disfrutando. Lo que me falta es mejorar en el agua para ponerme al nivel de las otras dos disciplinas.

PD: Ayer corrí el triatlón de Burriana, entre mañana y pasado intentaré colgar la crónica.

Las fotos son de la Matutina.

martes, 9 de agosto de 2011

Semana de competiciones.








Esta semana pasada he corrido dos populares y mi primera travesia a nado. La primera de las populares la realicé en la población de Riola, corrimos cerca del rio Jucar, la distancia a recorrer eran 8 km.

La segunda de las populares fué la de Favara, pueblo natal de mi padre, ese sábado ha sido el dia más caluroso de este verano y decidí que mas que una competición debía ser un entrenamiento multitudinario.

Al dia siguiente llegó la hora de realizar mi primera travesia, y aunque no estaba muy convencido ha resultado convertirse en un nuevo mundo en el que me gustaria entrar. Siempre habia escuchado hablar a la gente mayor de las hazañas que realizaban los antiguos pobladores de Cullera en esta bonita playa, y asi me sentí yo, como un hombre de los de antes, nadando en este precioso mar en el que he nacido y que ahora a mis 31 años estoy comenzando a saber disfrutar. Me siento Mediterraneo

Bueno, aqui os dejo la semana en números:

Lunes:-------

Martes: 55 km. ciclismo, aunque son llanos y voy cómodo noto molestias en una pierna y decido estar 1 semana sin tocar la bici.

Miércoles: Volta a peu a Riola, 8 km en algo más de 33 min. a 4'14'' el km.

Jueves:------------------------

Viernes: 1000 m. natación aguas abiertas.

Sábado: Volta a peu Favara. 8'5 km en 38 min y pico.

Domingo: Travesia memorial Ximo Soldevila--- 1350 m. en 23 min. 10 seg.


En la foto de arriba aparezco junto a Carlos, compañero de entrenamientos de natación y de travesia.

miércoles, 3 de agosto de 2011

Buena semana.

Aquí os dejo el resumen de los entrenamientos de la semana pasada, lo único malo es una pequeña molestia que tengo detrás de la rodilla izquierda, espero que no sea nada:

- Lunes: 1600 métros de natación seguidos de 6'5 km. de carrera más técnica de carrera.

- Martes: 55 km. Ciclismo.

- Miercoles: 1700 m. natación,más 10 km. de carrera continua con 5 progresivos de 100 m.

- Jueves: 10 km. carrera continua seguido de Natación en aguas abiertas 700 métros aprox. ( estabamos en bandera amarilla y no valia la pena forzar)

- Viernes: Descanso.

- Sábado: 65 km Ciclismo con un puerto de 5 km a tope.

- Domingo: Descanso.


Total: 4000 m. Agua, 175 km. Ciclismo, 26 km. de carrera. ( Tengo que aumentar el volumen de atletismo )

Dar las grácias a los que me han acompañado durante esta semana entrenando ya que en compañia todo se hace más fácil. Grácias Carlos, Juanet, Manu, Luis, Paco, Jorge y Kike.

domingo, 24 de julio de 2011

Triatlón de Castellón.








DAVID MAGRANER (dorsal: 446)

Triatlón distancia Sprint: 750 m -- 40 km. -- 5 km.

T. oficial: 01:07:47 Posición final: 107.


Natación: Posición: 226 -- Tiempo: 14':32''-- Media: 1m 56s/100 metros

Ciclismo: Posición: 85 -- Tiempo: 29':49''-- Media: 40.25 km/h

Atletismo: Posición: 84 -- Tiempo: 21':00''-- Media: 4m 12s/km

Tiempo T1: 00:02:25




Bueno este es el resumen en números del que fué, hace ahora dos semanas, mi segundo triatlón. A diferencia del Triatlón de Navajas, en este no sufrí tanto en el agua. Como podeis ver no salí en muy buena posición del agua pero al menos pude nadar a mi ritmo que en estos momentos es ese segundo arriba segundo abajo.

Voy a tener que esforzarme mucho para poder mejorar mis tiempos en el agua, pero tambien es cierto que llevo muy pocos metros nadados y por tanto aunque poco, algo puedo mejorar.

El circuito de bici totalmente llano y en recta, además cogí un buen grupo y fuí practicamente todo el rato a rueda. Un circuito realmente rápido.

La carrera se realizó en el paseo maritimo, totalmente llano pero muy caluroso. Estoy muy contento con el ritmo que conseguí, pero creo que aun puedo mejorar un poquito en estas distancias.

Las tres únicas pegas que le pongo a la organización son las siguientes:

1- La distancia de la T1 era demasiado larga, casi 400 métros sin alfombra y sin ducha, con todo lo que esto conlleva.

2- La talla de la camiseta. Me dieron una L y esto ya parece algo habitual. Y la verdad es que una camiseta que no me puedo poner es como si no me dieran nada.

3- Y lo último es pagar por conseguir las fotos con buena calidad, y además vaya fotos. Esto es un negocio o un deporte?

En lo que respecta a los entrenamientos de estas últimas dos semanas han consistido en cuatro dias de bici, dos de agua y ninguno de carrera. Simplemente descanso físico y mental.

Mañana empiezo ya la preparación para el Triatlón Olimpico de Valencia. A ver que tal.

domingo, 3 de julio de 2011

Volta a peu Mareny de Barraquetes.



Este sábado he realizado esta vuelta popular que transcurre entre arrozales. Hizo un calor impresionante y al llegar a meta noté que me había exigido un poco demasiado para estas características climáticas.
Al final tarde 30 minutos 20 seg. reales en recorrer los 7100 metros con los que contaba la prueba. A 4'16'' el kilómetro que para mi esta realmente bien.
Quedé el 130 de 740 participantes, realmente contento, aunque mi objetivo era bajar de los 30 minutos, y no lo conseguí por tan solo 20 segundos, pero bueno es lo que hay.

En lo que respecta a estas dos últimas semanas decir que he recorrido 100 km. con la bici, 32 corriendo y 4000 metros de agua. Mañana intentaré coger la bici que la tengo un poco abandonada.

Próximo objetivo Triatlón de Castellón. A ver que tal me sale.

PD: Arriba os dejo una fotillo de conxip que la verdad es que la calidad es pésima, el fotografo tuvo un mal dia jeje.

viernes, 24 de junio de 2011

Triatlón Navajas.



El domingo pasado llegó mi esperado debut en triatlón, pero la carrera no fué como yo habia imaginado. El entorno y el recorrido fué precioso, duro y diferente. Todos los segmentos me salierón más o menos como esperaba menos el de la natación. La natación transcurria en un pantano y la salida se daba desde el agua, alli estaba yo con Victor flotando y de repente se dió la salida. La verdad es que me pilló desprevenido, estaba demasiado tranquilo, y cuando llevaría unos 100 metros me pasó otro participante por encima, me asusté y me heche a un lado para que pasara el gran peloton. Incluso llegué a pensar en retirarme durante unos segundos. Al final decidí hechar hacia delante pero ya no cogí el ritmo en ningun momento, si a esto le sumamos que segun dice la gente en vez de 750 m. la natacion estaba cerca de los 900 m. este segmento se me hizo eterno.
Una vez salí del agua todo cambió pero como ya me vi tan hacia detrás simplemente me dediqué a finalizar y disfrutar la prueba sin más prestensiones.
Al final 1h 26 min. para pasar por debajo del arco de meta. Como dato comentar que desde que salí del agua empecé a adelantar gente, en total adelante 72 posiciones desde que cojí la bici hasta el final de la carrera. En resumidas cuentas, tengo que mejorar muuuuucho la natación.
Estoy deseando ya que llegue el tri de Castellón el 10 de Julio.

jueves, 16 de junio de 2011

Resumen 11 últimos dias.

Por falta de tiempo y acumulación de cansancio tengo un poco abandonado el blog. Esto se debe al trabajo extra que hay siempre al finalizar el curso y los compromisos que este conlleva. Al final no se puede estar en todas partes y por eso la primera afición a al que le he restado tiempo ha sido el ordenador. Pronto comenzaré, si Dios quiere, a "currarmelo" un poquito más. De momento esto es lo que hay:

- Lunes:-------------

- Martes: Mañana: 7 km. Carrera continua.
Tarde: 30 km. Ciclismo con tormenta incluida. Se puso a llover y a casa de Juanet a resguardarnos.

-Miércoles:----------

- Jueves: Mañana: Natación en el mar: 800 m. Carrera continua 7 km.
Tarde: 55 kilómetros ciclismo carretera con mi fiel compañero Juanet, todo llano.

- Viernes: Séries: 8 kilómetros con 1x1000 a 3'42'', 2x500 a 1'50'' y 4x250 a 44''. ( casi me muero jeje. Me falta chispa...)

- Sábado: zzzzzzz. Me dormí.

- Domingo: 1500 metros de natación en el mar junto a Andrés. Estuvo bien pero aun me falta mucho por mejorar en el agua.

- Lunes: ------------

- Martes: 65 km. ciclismo junto a Dani y la última parte con Armando y tres chicos más que animarón parte de la salida.

- Miércoles: 1100 m. natación en piscina.

- Jueves: 7 kilómetros seguidos de 1100 m. natación en el mar.


Y eso es lo que hay. Si no pasa nada este domingo puede llegar mi debut en triatlón en Navajas. Rezar por mí que seguro que me hará falta.