Uff, cuatro meses....

Hoy me he dado cuenta que hace casi 4 meses que no ponía el blog al día, en este tiempo he hecho un poco de todo, algún duatlón, alguna popular, algún triatlón y una travesía.
Pero aparte de las competiciones este verano ha tenido otras prioridades en lo que respecta a los entrenamientos. Normalmente siempre he entrenado en busca  de mi mejora personal ( dentro de mis posibilidades ), pero este verano ha sido diferente, el poco tiempo del que he dispuesto por motivos de formación, lo he dedicado a los demás, dando preferencia a los entrenos de mi mujer y encargándome de acompañar a los niños de la escuela de triatlón Bitxets en sus entrenamientos, ha sido un verano diferente, dedicado a los demás, y lo he disfrutado.
En cuanto a los resultados, voy mejorando poco a poco, pero lo mas importante, es que estoy mejorando sin darlo todo en las carreras, no voy al 100%, y esto me permite disfrutar mas de la competición.


- Duatlón Sprint de Carcer: Tiempo: 1h. 0 min. 10 seg./ Posición: 48 de la general.
- Triatlón Sprint Gandía: Tiempo: 1h. 11min. 57 seg/ Posición: 172 de la general.
- Triatlón Sprint Pinedo: Tiempo: 1h. 16 min. 34 seg./ Posición:123 de la general.
- Triatlón Sprint Castellón: Tiempo: 1h. 8 min. 15 seg./ Posición: 67 de la general.
- Carrera Popular Guadassuar 8km.: 31min. 29 seg.
- Travesía Larga Gandía: 2960 metros ( según GPS ) : 50 min. 01 seg.
- Travesia corta Gandía: 850 m. aprox. 16 min. aprox.

Tres meses después...

Tres meses hace ya de la última entrada, estoy en una etapa de mi vida en la que estoy muy ocupado, me faltan horas al día para realizar todo lo que quiero y debo hacer. Deportivamente hablando he realizado  varias competiciones desde el día 6 de Enero: !0k valencia, Campeonato autonómico duatlón de Benifaio, duatlón Picassent, Duatlón de Onda y este domingo si el tiempo y las lesiones lo permiten realizaré el último duatlón de esta temporada, el de Carcer.

Estoy muy contento con todos los resultados, a excepción del du de Benifaio, no tuve un buen dia en la bici, en estos momentos estoy corriendo y pedaleando bien dentro de mis posibilidades, pero también es cierto que el nivel en general de los participantes en duatlón ha subido muchísimo respecto a hace dos años que fueron los últimos duatlones en los que participé.

Dentro de poco llegan los tris, y aunque mi deporte "flojo" es la natación, tengo ganas de participar y disfrutar

El blog cumple 3 años!!!!!!

3 años, vértigo me empieza a dar ver como pasa el tiempo. Han sido 3 años de constantes sube y bajas, y es que si hay algo que me caracteriza deportivamente hablando no es la constancia, ni tener claro el camino a seguir.

Y ahora que parecía que ya tenía decidido mi camino, ahora me empieza a llamar la atención las carreras de trail, carreras de larga distancia ( de 18 kms. para arriba ), y la preparación que estoy llevando es para du/tri sprint, y mi tirada más larga corriendo supera mínimamente la hora. Mi cabeza me dice que NO, pero el corazón me dice que SI.

Lo único que me retiene es el miedo que tengo a las lesiones después del problema en la rodilla del año pasado, ya veremos.

Esta semana en la que entramos si no pasa nada realizaré mi primera prueba seria, el 10k de Valencia, esta claro que corriendo tan solo 2 como máximo 3 días a la semana no le puedo pedir peras al olmo, pero bueno, las sensaciones que estoy teniendo corriendo son buenas aunque la distancia me puede quedar un poco larga para los volúmenes de entrenamiento que estoy manejando.

Resumen semana:

- 2 sesiones SWIM: 1700 + 2400.

- BIKE: Ninguna salida, entre fiestas y noticias de ciclistas atropellados....

- 3 sesiones RUN: San Silvestre Albalat: 6'150 kms en 23'57. Buen tiempo para acabar el año.

1 día de series a ritmos "cómodos"

10 kms de trail puro, 0 asfalto.

 

 

Desde aquí dar las grácias a todos los que os pasais por aqui a leer un poco de vez en cuando esta especie de diario deportivo de un paquetillo.

Esperemos que el 2013 sea un año tranquilo y repleto de bonitas experiencias.

Solo 3 dias.

Esos han sido los dias que he entrenado esta semana, aunque uno de los dias en doble sesión. Eso si, he disfrutado de la familia a tope, comidas en  buena compañia.

 - 1 sesión swim: 2800 metros-
 - 2 sesiones bike: 55 kms + 105 kms.
 - 1 sesion run : 11'5 kms.

Creo que estoy descuidando un poco la carrera. Mala cosa.

Sigo sumando!!!!!!

Estas tres semanas he ido sumando "lo justo", un poquito de cada deporte, pero de momento es a lo que puedo aspirar, trabajo familia y vida social, no son buenos "amigos" del mundo tri. Yo de momento disfrutando de lo que hago, e intentando cumplir con los mínimos para no sufrir demasiado en las competiciones venideras.

Feliz Año a todos. Salud y kms.

Ryan Lochte 50m Underwater - 20.8 SCY

Este video me ha dejado totalmente impresionado, la verdad es que la natación es de los tres deportes que practico el que menos me gusta y menos domino, tampoco disfruto demasiado viendolo, prefiero una buena clasica de primavera, o una carrera de 1500 antes que cualquier final de natación.

Pero este video no me canso de verlo una y otra vez, parece un autentico torpedo humano.

Sigo sumando. ( aunque podría sumar más ).

De eso se trata.  Para mi esta ha sido una semana normalita de entrenos en la que sigo sumando en los tres deportes, pero después de leer algunos blogs de gente de grupos de edad, me he dado cuenta que entreno muuuuy poco respecto a la gente que me voy a encontrar en las carreras.

 Yo estaba contento por que el año pasado a estas alturas mi entrenamiento era de muchas menos horas y encima me lesioné, pero después de ver los volumenes que maneja la gente me he venido un poco abajo. Primero he pensado que seguro que es por que tienen más tiempo que yo, que si tendrán menos obligaciones...

Pero aunque esto fuera cierto, he de reconocer que yo podría entrenar bastante más de lo que entreno, y no lo hago por que me cuesta arrancar, y luego pienso que como mis entrenamientos son para corta distancia no deben ser muy largos. Pero esta época se trata de crear unos cimientos sólidos ( mucho volumen ) sobre los que ya trabajaremos luego a mayor intensidad, y a lo mejor mis cimientos son un poco endebles, asi que los deberes para la semana que viene es intentar aumentar los números, veremos si los acontecimientos me lo permiten.

En esta semana he vuelto a realizar 2 sesiones de cada deporte:

Swim: - 1 Sesión de 2500 y otra de 1300 más tranquila.
             En total 3800 metros

Bike: - 2 salidas que han sumado 110 kms.

Run: - 1 sesión de cambios de ritmos y al final 2 séries de 1000 m. a 3'33''.
         -  1 rodaje " largo" de 10 km de los cuales 5 km. han sido de Trail Running.
         En total: 17 kms.

Al final mirando los totales se aprecia el poco volumen en general en los tres deportes, intentaré que el volumen aumente, o al menos se mantenga jijiji.

Los Brownlee.

Me encantan este tipo de videos, motivación ON.

Semana pobre.

Pobre de entrenamientos, entre el frio y el dolor de cuello ha sido una semana en la que no he hecho ni bici, ni natación ni gym. Vamos que solo he corrido 2 dias y gracias.

- Un dia de 11kms. de rodaje.

- Otro en el que realizamos un test de 6 min. a tope. Recorrí una distancia de 1765 metros, a una media de 3'24'', lo mejor fueron las sensaciones, y lo peor el frio y el viento que hacia.

Con ganas de sumar kms en la semana que entramos, con molestias en el cuello pero tocará aguantarse, de nada sirve mirar para detrás, asi que hacia delante.