jueves, 27 de septiembre de 2012

martes, 25 de septiembre de 2012

Chris Lieto - Training Day Part 1



Aquí os dejo uno de esos videos que tanto me gustan.

viernes, 7 de septiembre de 2012

VERANO 2012 ( al ataque!!! )



 

Ya hacia casi dos meses que no actualizaba este blog, y aunque suene raro ha sido por falta de tiempo. Este verano lo esperaba como un verano de papas, coca-cola y playa, ya  que la rodilla con casi seis meses de reposo y tras pasar por un par de traumatólogos no se había recuperado, y yo ya había perdido la esperanza.

Pero un día decidí irme a correr por la montaña, después de ver un video de los de Kilian Jornet ( si, soy un poco friki jijijiji. ), y fui pensando que luego iba a estar dos días con un dolor de rodilla impresionante, pero ese momento no me lo iba a quitar nadie. En total corrí 45 minutos con constantes subidas y bajadas por zona bastante técnica, de la que castiga la rodilla a tope, pero mi sorpresa fue cuando al día siguiente me desperté, y al poner el pie en el suelo el único dolor que noté, era el de unas agujetas impresionantes debidas a la falta de entrenamiento y a la “barbaridad” que había hecho el día antes.

Desde ese día he ido aumentando el volumen de entrenamiento muy poco a poco, siempre con miedo a volver a sentir el pinchazo en la rodilla ( realmente aun no se porque apareció la lesión ni porque se fue ), pero hasta hoy 4 de septiembre sigo esperando, y ojala este así toda la vida.

No ha sido fácil, porque después de tanto tiempo parado me ha costado mucho comenzar y sobre todo pillar ritmos decentes, aunque parece que la cosa va progresando y ya vuelvo a sentirme bien corriendo, voy recuperando la zancada y los ritmos y las series van mejorando.

Bueno dejo de daros la chapa y paso a actualizar mi “currículum deportivo”  en el que se puede apreciar la mejora progresiva en los tiempos de las carreras, espero que esto solo sea el comienzo y me respeten las lesiones durante largo tiempo:

 
       * 25-7-2012 Volta a peu Simat 7 km. : Pos. 184/ 70 cat. --- Tiempo: 29’48’’ a 4’21’’km.

 * 4-8-2012 Volta a peu Riola 8 km: Pos. 90/ 32 cat. --- Tiempo: 33’31’’ a 4’11’’km.

 * Travessa platja de Cullera:  Pos. 37/ 10 cat. --- Tiempo: 27’26’’

 *11-8-12 Matutina platja Cullera 7 km (arena): Pos. 48/ 27 cat. --- 30’05’’ a 4’18’’ km.

* 14-8-12 Volta Platja Xeraco 7.1 km: Pos. 75 ---- Tiempo 29’55’’ a 4’10’’

 * 2-9-12   7k Port Cullera 7.2 km: Pos. 33/ 12 cat. --- Tiempo 29’07’’ a 4’02’’ km.