viernes, 24 de junio de 2011

Triatlón Navajas.



El domingo pasado llegó mi esperado debut en triatlón, pero la carrera no fué como yo habia imaginado. El entorno y el recorrido fué precioso, duro y diferente. Todos los segmentos me salierón más o menos como esperaba menos el de la natación. La natación transcurria en un pantano y la salida se daba desde el agua, alli estaba yo con Victor flotando y de repente se dió la salida. La verdad es que me pilló desprevenido, estaba demasiado tranquilo, y cuando llevaría unos 100 metros me pasó otro participante por encima, me asusté y me heche a un lado para que pasara el gran peloton. Incluso llegué a pensar en retirarme durante unos segundos. Al final decidí hechar hacia delante pero ya no cogí el ritmo en ningun momento, si a esto le sumamos que segun dice la gente en vez de 750 m. la natacion estaba cerca de los 900 m. este segmento se me hizo eterno.
Una vez salí del agua todo cambió pero como ya me vi tan hacia detrás simplemente me dediqué a finalizar y disfrutar la prueba sin más prestensiones.
Al final 1h 26 min. para pasar por debajo del arco de meta. Como dato comentar que desde que salí del agua empecé a adelantar gente, en total adelante 72 posiciones desde que cojí la bici hasta el final de la carrera. En resumidas cuentas, tengo que mejorar muuuuucho la natación.
Estoy deseando ya que llegue el tri de Castellón el 10 de Julio.

jueves, 16 de junio de 2011

Resumen 11 últimos dias.

Por falta de tiempo y acumulación de cansancio tengo un poco abandonado el blog. Esto se debe al trabajo extra que hay siempre al finalizar el curso y los compromisos que este conlleva. Al final no se puede estar en todas partes y por eso la primera afición a al que le he restado tiempo ha sido el ordenador. Pronto comenzaré, si Dios quiere, a "currarmelo" un poquito más. De momento esto es lo que hay:

- Lunes:-------------

- Martes: Mañana: 7 km. Carrera continua.
Tarde: 30 km. Ciclismo con tormenta incluida. Se puso a llover y a casa de Juanet a resguardarnos.

-Miércoles:----------

- Jueves: Mañana: Natación en el mar: 800 m. Carrera continua 7 km.
Tarde: 55 kilómetros ciclismo carretera con mi fiel compañero Juanet, todo llano.

- Viernes: Séries: 8 kilómetros con 1x1000 a 3'42'', 2x500 a 1'50'' y 4x250 a 44''. ( casi me muero jeje. Me falta chispa...)

- Sábado: zzzzzzz. Me dormí.

- Domingo: 1500 metros de natación en el mar junto a Andrés. Estuvo bien pero aun me falta mucho por mejorar en el agua.

- Lunes: ------------

- Martes: 65 km. ciclismo junto a Dani y la última parte con Armando y tres chicos más que animarón parte de la salida.

- Miércoles: 1100 m. natación en piscina.

- Jueves: 7 kilómetros seguidos de 1100 m. natación en el mar.


Y eso es lo que hay. Si no pasa nada este domingo puede llegar mi debut en triatlón en Navajas. Rezar por mí que seguro que me hará falta.

domingo, 5 de junio de 2011

De vuelta a la competición.

Desde el 1 de marzo que no me colgaba un dorsal y la verdad es que ya tenia ganas. He vuelto a la competición en la carrera popular que se celebró ayer sábado en Algemesí. El recorrido contaba con 10 kilómetos de asfalto y adoquinado, y la participación fué muy alta, tanto que hasta pasado prácticamente el primer kilómetro no pude empezar a correr agusto. Corrí junto a mi compañero de club Hugo y practicamente tiro de mi durante toda la carrera, pero llegado el kilómetro 8'5 me faltarón las fuerzas y se me escapó. Las sensaciones en la carrera no fuerón nada buenas, pero era predecible por el poco entrenamiento que llevo de carrera, ya que al intentar mejorar la natación y la bicicleta, he dejado descuidado el deporte que al final marca más la diferencia en las distancias sprint.
De todas formas los números no fueron nada malos, ya que realicé los 10 km. en 43 minutos 13 segundos, a 4m 19s el km. Este es el mejor tiempo que he realizado hasta ahora en una carrera de 10 km., por lo tanto debo estar contento, pero creo que aun tengo bastante margen de mejora. El próximo objetivo será bajar de 43 minutos en la próxima carrera de 10 km.

El resto de la semana ha ido bien, en la bici empiezo a sentirme fuerte, y con el agua ya me llevo mejor jeje.:

- Lunes: 1500 métros natación.

- Martes: 65 kilómetros ciclismo de carretera con un puerto. ( subiendo tranquilo ).

- Miércoles: 2000 métros natación.

- Jueves: Transición: 50 km. bici más 3200 carrera. ( Con la bici subida a Barx al 90% sintiendome muy bien )

- Viernes:--------------

- Sábado: Unos 1000 métros de natación en el mar, y por la tarde " Volta a peu Algemesi".

- Domingo:--------------

Esto marcha bien!!!!!!