jueves, 21 de octubre de 2010

Séries corriendo.



Estas no han ido tan bien como las de la bici jejeje! Creo que ha sido por hacer la primera serie de 2000 metros en 8'15'', un poco demasiado rápido para mi. A partir de este momento todo fue a menos jejeje. Al final han salido un poco más de 7 kilómetros. Hay dias y dias.
Arriba os dejo una imagén de la llegada de la vuelta a Cullera del domingo.

miércoles, 20 de octubre de 2010

Séries con la bici.

Eso es lo que hicimos ayer, al final nos juntamos Jordi, Dani y un servidor, más tarde también apareció Juanet y el entrena miento consistió en subir cinco veces al castillo de Cullera. Si, 5 veces y además al final hicimos una subida más, aunque esta última la hicimos tranquilamente.En total salieron unos 25 kilómetros, pero fuerón realmente duros.

Hoy me ha tocado sesión de piscina, al final he nadado unos 30 minutos y no se que distancia he recorrido, pero la verdad es que me esta costando muuuucho volver a nadar.

lunes, 18 de octubre de 2010

Volta a peu a Cullera.

Ayer domingo se celebró esta bonita vuelta, nunca había participado en ella,ya que nunca había considerado el correr como un deporte que podía gustarme o prácticar. De "joven" había jugado a futbol-sala, luego estuve 2-3 años haciendo algo de pesas, y los últimos 3 años estaba realizando salidas con la bici de montaña, aunque no como un entrenamiento, sino como un jovi. Este último mes y medio si que he empezado a seguir una rutina de entrenamiento, aunque no al nivel que los compañeros con los que estoy saliendo del CT Cullera , en lo que a volumen se refiere, ya que mi cuerpo aun no es capaz de asimilar esos volumenes. Pero la verdad es que me he sorprendido mucho de la mejoría que he realizado en tan poco tiempo y que ayer vi plasmada en esta vuelta popular.
Como comenté el sábado mi objetivo era intentar bajar de la hora en este recorrido rompepiernas de 12'700 km., aunque creía que era un objetivo un poco inalcanzable.
Pero la verdad es me encontré bien durante toda la carrera y la finalicé realizando un tiempo real de 55'32", que para mi era algo impensable. Salió una media de 4,24 min/km, que teniendo en cuenta todas las subidas que había me parece una muy buena media.
En lo que a posición se refiere quedé el 317 de 1164 participantes que terminarón la prueba. Estoy realmente contento, a la vez que sorprendido, con este resultado. Eso si hoy tengo unas agujetas que te..........

sábado, 16 de octubre de 2010

Mala semana.


La semana empezó bastante bien,el lunes corrí y nadé, el martes realicé una salida con gente en bici, subimos a Barx y volvimos a Cullera a un ritmo bastante "alegre" ( buf! que dolor de piernas ). Hasta aquí bien, pero después de descansar el miércoles, el jueves me cojió una gastrointeritis que me ha dejado "plof". Encima hoy me he despertado resfriado con dolor de garganta, y mañana es la vuelta popular de mi pueblo.
Mi idea era intentar bajar de 60 minutos ( 12'700 km. ), pero en la situación en la que me encuentro creo que no lo lograré, asi que si no me encuentro muy mal iré a realizar esta carrera como si de un simple entrenamiento se tratasé. Y es que uno no puede hacerse planes, ya que muchas veces acaban rompiendose.

lunes, 11 de octubre de 2010

Doble sesión.

Hoy doble, por la mañana 14 km. de carrera continua a ritmo muy suave y por la tarde 1000 metros de natación.
La verdad es que me esta costando bastante volver a nadar después de tanto tiempo pero poco a poco y con paciencia supongo que volveré a recuperar las buenas sensaciones en el agua.

sábado, 9 de octubre de 2010

Buen entrenamiento.

Hoy hemos realizado un entrenamiento fraccionado. Me lo he pasado genial, necesitaba un entrenamiento de estos después del bajón anímico ( deportivamente hablando ) que he tenido durante esta semana. Hoy he disfrutado de la compañia de algunos miembros del CT Cullera realizando séries de 2 kilómetros corriendo y 5 en bici. El ritmo ha sido muy alto ( al menos para mi jeje ), pero la verdad es que me he sentido bastante bien. Tengo ilusión de comenzar la temporada con una planificación, pero eso será a partir de noviembre. Ahora tengo que disfrutar de estos momentos.

miércoles, 6 de octubre de 2010

Al agua!

Esta semana, aprovechando que mi hija ha empezado con el curso de natación, he vuelto a nadar, o mejor dicho a pelear contra el agua jejejeje. Hacia 5-6 meses que no hacía metros en el agua, y la verdad lo he notado muchísimo.

- Lunes: 800 metros alternando crol y braza.

- Miercoles: 900 metros alternando crol y braza.

No pongo nada más simplemente porque no he hecho nada más por falta de tiempo.

Cuando tenga tiempo haré la crónica de la Marcha Cicloturista ciudad de Valencia que corrimos el domingo pasado, que bien lo merece.

domingo, 3 de octubre de 2010

Semana pobre de entrenamientos.


En esta semana solo he realizado 2 entrenamientos, lunes y martes. En parte la idea era entrenar hasta el jueves parar y recuperar las piernas para la marcha cicloturista ciudad de Valencia que he realizado hoy. Pero la verdad es que he tenido unos dias en los que la motivación me había abandonado, y si la cabeza no empuja no soy capaz de seguir una rutina. De todas formas hoy en la Marcha me encontrado bastante bien, pero eso ya os lo contaré con algo más de tiempo.
Resumen de la semana:

- Lunes: 12 kilómetros de carrera continua a 5:10 min/km.
- Martes: 40 kilómetros de ciclismo de carretera en compañia de Juanet. Pinché rueda y por eso acabamos antes de tiempo. Mala suerte.

Arriba os dejo otra foto del "du" cross de Santa Pola que he encontrado por internet.