lunes, 31 de mayo de 2010

A correr otra vez.


Bueno, hoy he vuelto a correr, pero las sensaciones no han sido muy buenas, en parte por la pesadez de piernas que tengo a causa de la "pachanguita" que jugue ayer, y en parte por el calor. Y es que el verano ha llegado de golpe.
Arriba os dejo una bonita foto del sol calentando la tierra.

Distància: 11'380 kilómetros.

Tiempo: 1 hora 4 minutos.

Resumen Mayo

Btt: 104 kilómetros
Ciclismo carretera: 24 kilómetros.
Carrera continua: 56 kilómetros.

Semana en "blanco".

La semana del 24 al 30 de mayo ha sido una semana diferente. He descansado de bici, correr etc, y me he dedicado a otras cosas. He hecho algo de senderismo, un partidito de futbol sala, un poquito de escalada, rappel, piragüismo... Todo esto ha sido posible porque he estado de campamento con los niños del cole en el embalse de Benageber.
El sábado me di un paseito por el mar y hasta hoy descanso.
Esta tarde intentaré salir a correr un poco.

domingo, 23 de mayo de 2010

2 dias de BTT.


En esta semana solo he salido 2 dias a hacer bici, 2 salidas cortas. El fin de semana no he aprovechado para hacer deporte, me he dedicado enteramente a mis dos niñas.

En total he hecho 48 kilómetros con muchas subidas.

Arriba os dejo una foto del du de guadassuar, aunque chupe mucha rueda algun ratito tambien tiré del grupo jeje.

domingo, 16 de mayo de 2010

Volta a peu Valencia.



Esta mañana he ido a correr un ratito en compañia, en principio había quedado con mi hermano Balbí y con un amigo suyo, Pedro. Hemos ido a correr la "Volta a peu a Valencia", y no hemos sido los únicos, segun he visto en las noticias hoy la han coriido más de 30.000 personas, si, lo he escrito bien, trenta mil.
El recorrido se ha realizado por el centro de Valencia, salida y llegada en la Alameda, pasando por plaza España, el ivam.... En total 8 kilómetros. A las 9:00 hemos llegado, pero cuando nos hemos dirigido a la salida ya estaba a tope. Yo tenía pensado salir rápido desde el principio, pero ha sido imposible por la cantidad de gente que había que ir adelantando durante los tres primeros kilómetros, a partir de aquí ya se podía empezar a correr, aunque seguía haciendo eses para poder avanzar. Al final he recorrido los 8 km en 37 minutos 50 segundos, bastante bien a pesar de lo que he dicho y que estoy resfriado, a 4'44 segundos el km.
Me lo he pasado realmente bien.

Distancia: 8 km.

Tiempo: 37 minutos 50 segundos.

miércoles, 12 de mayo de 2010

Buenas sensaciones.


Hoy ha sido uno de esos dias en los que te encuentras cansado y solo apetece ducharse, cenar y acostarse. Pero mi mujer me ha animado y a las 20:30 he decidido salir a correr un poco. La idea era correr 20 o 30 minutos pero cuando llevaba 15 me he animado y me he dicho, "voy a dar la vuelta a Cullera". Y la verdad es que he hecho mi mejor marca personal, se que para algunos no será gran cosa, pero a mi me hace feliz ver como voy mejorando poco a poco. Hasta ahora mi mejor tiempo en el recorrido que aparece en la foto era 1 hora 5 minutos, y hoy he rebajado 5 minutos ese tiempo.

Recorrido: 11'380 kilómetros.

Tiempo: 59 minutos 20 segundos.

VAMOS! Y felicidades a los ATLÉTICOS!!!!!!

martes, 11 de mayo de 2010

BTT.


Hoy he salido de casualidad, pero menos mal que he salido, es uno de esos dias que todo ha molado jeje. Hemos salido 6-7 propedaleros, primero hemos hecho trialera, he subido, he bajado, me he caido, total que aun no llevabamos ni 6 kilómetros y ya me hubiera podido ir a casa. Después hemos ido al volcán, por el camino pisando charcos jeje, Cap-Blanc y Castillo, y lo mejor la compañia.

Distancia: 23 kilómetros ( intensos y rompepiernas jeje. )

La foto es del verano pasado, algunos de los presentes en la foto han salido hoy tambien.

lunes, 10 de mayo de 2010

Un poco de carrera continua.

Hoy he salido a correr, a ritmo muy tranquilo. La verdad es que me siento bastante cansado y no se a que se debe, el trabajo, la primavera, mala alimentación.....

Distancia:6'700 kilómetros.

Tiempo: 38 minutos.

sábado, 8 de mayo de 2010

Vuelvo corriendo.

Después de 5 dias de parón por pequeño resfriado y falta de tiempo, hoy me he animado y he salido a estirar las piernas con mi hermano y un amigo suyo, hemos rodado a ritmo quemagrasas durante algo mas de una hora.

Distancia: 11'680 kilómetros.

Tiempo: 1 hora 15 minutos.

jueves, 6 de mayo de 2010

Resumen de Abril.

Distancia recorrida:

- Corriendo: 68'500 kilómetros.

- En Mountain bike: 23 kilómetros.

- Ciclismo carretera: 176 kilómetros.

- Bici estática: 10 kilómetros.

- Natación: 2400 metros.

Dos conclusiones, una buena y una mala:

- La mala: No es que haya hecho muchos kilómetros, aunque creo que ha sido el mejor mes en lo que llevo de año.

- La buena: El resultado del duatlón que hizé el sábado no fué tan malo, y mas viendo de nuevo lo poco que entreno, esto me deja ver que si entrenara más asiduamente, el margen de mejora sería grande.

domingo, 2 de mayo de 2010

BTT

Hoy no tenía pensado salir, pero a las 7:30 ya estaba cansado de dar vueltas en la cama y me he decidido a salir a estirar un poco las piernas. En total han sido 3 horas, las dos primeras a un ritmo bueno con subidas, bajadas, sendas,... parada a almorzar y la vuelta a casa muy tranquila y por asfalto.

Duración: 3 horas.

Distancia: 53 kilómetros.

Os dejo unas fotos que he encontrado de duatlón de ayer, en dos de ellas aparezco junto a Juanet, soy el de la camiseta blanca, y el de la camiseta amarilla es mi hermano Balbí que también participó ayer.



sábado, 1 de mayo de 2010

Debut en Duatlón.


Hoy he debutado en el duatlón "sprint" de Guadassuar, y la experiencia me ha gustado. He ido junto con mi hermano y otros mienbros del Club de Triatlón Cullera, todos ellos han finalizado acorde a sus objetivos. En lo que respecta a mi carrera, el resultado ha sido bastante bueno para lo que he entrenado. He recorrido 5 km corriendo - 24 km. en bicicleta - 2'5 km. corriendo. Todo en un tiempo de 1 hora 23 minutos. El primer 5000 lo recorrí en 24 min. 38 segundos ( un poco despacio, pero prefería guardar por lo que pudiera pasar), el segmento ciclista lo realizamos a una media de 30 km por hora y los últimos 2'5 kilómetros en 11 min. 30 segundos.

A toro pasado, el aspecto a mejorar está en el primer 5000 sobretodo. otros fallos que he cometido han sido correr con mallas piratas y no beber más agua. Además debo mejorar las transiciones entre otras muchas cosas.Pero en general estoy contento. He quedado a 18 minutos del primero, pero es que los primeros vuelan a unos ritmos casi de profesionales jejeje. Al final el 147 de de 184 que han tomado la salida.


Dar las gracias especialmente a mi hermano, el ha sido el que me ha animado a meterme en este mundillo y me ha acompañado a realizar este duatlón a pesar de no estar en su mejor forma, ya que ha estado un mes lesionado. Y a Juanet ( el que sale junto a mi en la foto de arriba ) por dejarme chupar rueda en la bici y darme consejos durante prácticamente toda la carrera.

Intentaré subir más fotos si las consigo.