De eso se trata. Para mi esta ha sido una semana normalita de entrenos en la que sigo sumando en los tres deportes, pero después de leer algunos blogs de gente de grupos de edad, me he dado cuenta que entreno muuuuy poco respecto a la gente que me voy a encontrar en las carreras.
Yo estaba contento por que el año pasado a estas alturas mi entrenamiento era de muchas menos horas y encima me lesioné, pero después de ver los volumenes que maneja la gente me he venido un poco abajo. Primero he pensado que seguro que es por que tienen más tiempo que yo, que si tendrán menos obligaciones...
Pero aunque esto fuera cierto, he de reconocer que yo podría entrenar bastante más de lo que entreno, y no lo hago por que me cuesta arrancar, y luego pienso que como mis entrenamientos son para corta distancia no deben ser muy largos. Pero esta época se trata de crear unos cimientos sólidos ( mucho volumen ) sobre los que ya trabajaremos luego a mayor intensidad, y a lo mejor mis cimientos son un poco endebles, asi que los deberes para la semana que viene es intentar aumentar los números, veremos si los acontecimientos me lo permiten.
En esta semana he vuelto a realizar 2 sesiones de cada deporte:
Swim: - 1 Sesión de 2500 y otra de 1300 más tranquila.
En total 3800 metros
Bike: - 2 salidas que han sumado 110 kms.
Run: - 1 sesión de cambios de ritmos y al final 2 séries de 1000 m. a 3'33''.
- 1 rodaje " largo" de 10 km de los cuales 5 km. han sido de Trail Running.
En total: 17 kms.
Al final mirando los totales se aprecia el poco volumen en general en los tres deportes, intentaré que el volumen aumente, o al menos se mantenga jijiji.
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