Me encantan.

Espero que sean mis próximas zapatillas.

El domingo corrí el "Du" de Santa Pola.

Al final si que fuí al duatlón de Santa Pola, y me alegro, porque me encanto. Me puse el despertador bien pronto, a las 5:45, y es que no conocía el camino y no quería llegar tarde. Al final todo bien, encontré el sitio enseguida y 1 hora antes de que comenzara la prueba ya tenía la bici colocada en boxes y todo preparado.
La carrera fué segun lo previsto, sufrí como esperaba, sobre todo en los tres últimos kilómetros de la carrera. El circuito de bici precioso, bastante llano pero muy rocoso, cosa que notaron mis brazos, acabé con los brazos agotados.
Todo muy bien organizado, y eso que eramos 1250 participantes, con sus respectivas bicis. Un dia perfecto. Os dejo un resumen en imagenes de como transcurrió el dia.

Quedé el 631 de 1250, realizando el recorrido en 1 hora 37 minutos. La verdad es que siendo un duatlon Cross creia que tardaría algo más de tiempo.

Solo ante el "peligro".

De momento me encuentro en esta situación. De los 4 que nos habíamos apuntado para el duatlón de Santa Pola me he quedado solo. Digo de momento porque mi hermano es "baja" por un resfriado bastante fuerte, y si mejora a lo mejor vendrá, aunque ya tenía sus dudas de ir antes de estar enfermo. Total, que me he quedado solo ante el peligro. Será mi primer duatlón cross, nunca he ido a Santa Pola, no conozco el circuito, y me da un poco de "yuyu" tener una caída o algo y no tener compañia, pero bueno, es lo que hay.

En lo que respecta a los entrenamientos estos han sido los dos últimos que he realizado:

- Martes: BTT con la gente de Propedal y a buen ritmo, solo 23 kilómetros pero realizando 3 subidas: Volcán, Cap-Blanc y Castillo.

- Miercoles: Test de los 5 km. Casi tres semanas después del primer test lo he vuelto a realizar y he mejorado en 56 segundos mi primer registro ( no esta mal ). El recorrido callejero ha sido el mismo, y para no ser llano estoy bastante contento con el tiempo realizado, 23 minutos exactos.

El jueves, viernes y sábado pretendo descansar para llegar bien fresco para el duatlón, si es que voy jeje.

"Duatlón casero".

Ayer sábado realicé un pequeño duatlón junto con mi hermano. A las 9 de la mañana empezamos corriendo 4 kilómetros, una vez acabamos hicimos la primera transición y cogimos la bicicleta de montaña con la que recorrimos 20 km., incluyendo una subida al volcán de Cullera, y para finalizar volvimos a correr 2 kilómetros más.
Las sensaciones fueron las esperadas, no muy buenas. Aunque la verdad que solo habian transcurrido 12-13 horas desde el entrenamiento de séries. La segunda transición se me hizo super pesada.
Aproveché para probar el material que utilizaré la próxima semana en el duatlón de Santa Pola.

Arriba os dejo una foto de los protagonistas del "duatlón casero" jeje.

Carrera continua y séries.

Jueves:
Ayer salí a correr un rato cuando paró de llover, la distancia recorrida fué de un poco más de 7 km. a un ritmo tranquilo.

Hoy:
Esta tarde he acudido junto con mi mujer al polideportivo, a realizar mi segundo dia de séries y el primer dia de mi mujer. Mi mujer ha hecho 2x500 m. más 3x250 m. En lo que respecta a mi, he realizado un 4x1000, realizando los siguientes tiempos:
1ª- 3 minutos 51 segundos.
2ª- 4 minutos 3 segundos.
3ª- 4 minutos 11 segundos.
4ª- 4 minutos 9 segundos.

Como se puede comprobar en los tiempos, he empezado demasiado fuerte y eso ha afectado al tiempo en las 3 restantes, aunque estoy contento con las séries realizadas.
Hemos empezado realizando 2 km de carrera continua para calentar y al final hemos recorrido otro 1.5 km. como vuelta a la calma. Al final nos han salido 7.5 kilómetros, aunque el esfuerzo ha sido bastante grande.

Bici y más bici.

Desde el jueves hasta hoy he realizado 3 salidas en bici, no estoy corriendo porque desde el sábado por la tarde me duele la planta del pie al pisar y no se a que es debido... Espero que se me pase pronto esta pequeña molestia. En lo que respecta a los entrenamientos:

Sabado 11: Bici de carretera, salida a Tous, en total 90 kilómetros.

Domingo 12: Btt, salida regenerativa a ritmo bajo, 25 kilómetros.

Martes 14: Salida en btt, tocando algo de piedra y metiendo algunas subidas a ritmo alto, 38 kilómetros.

De momento con la bici sigo sumando y las sensaciones empiezan a ser buenas. Mañana si puedo intentaré correr un poco para ver que tal responde el pie.

Cambio de look.

Le he hecho un cambio de look al blog, este creo que durará bastante tiempo,... o no jeje.

En lo que respecta al entrenamiento, he realizado una salida con la mountain bike acompañado de Juanet, la ruta ha estado bien y el tiempo entrenando en compañia pasa volando. Al final han salido unos 55 kilómetros en los que hemos hecho un poco de todo, asfalto, tierra, piedra, subir, bajar...

De momento sigo sumando, y empiezo a sentir buenas sensaciones, aunque queda mucho camino por recorrer.

Del 1 al 7 de septiembre.

Parece que al fin me pongo en marcha:

- Miercoles 1: 12 kilómetros de carrera continua.

- Jueves 2: 35 kilómetros de ciclismo de carretera.

- viernes 3: Descanso.

- Sabado 4: 65 kilómetros de ciclismo de carretera. ( Subida a Barx en compañia de dos miembros del CT Cullera, Juanet y Victor. Me llevarón todo el rato con el gancho hechado jeje. )

- Domingo 5: Salgo a correr con mi hermano Balbí 10 kilómetros. Que calor pasamos!!

- Lunes 6: Carrera 5 kilómetros. Me cronometro y realizo un tiempo de 23 minutos 56 segundos, a 4'47'' el kilómetro. Al menos una vez cada dos semanas realizaré este recorrido para probar si voy mejorando algo. Es un recorrido urbano con algo de desnivel, pero es un recorrido que me motiva.

- Martes 7: Séries en pista 6x500 metros. Tiempos:
1ª: 1 minuto 57 segundos.
2ª: 2 minutos 2 segundos.
3ª: 2 minutos 3 segundos.
4º: 2 minutos 1 segundo.
5ª: 1 minuto 59 segundos.
6ª: 1 minuto 48 segundos.
Tiempo de descanso entre séries 60-90 segundos.

Es la primera vez en mi vida que hago séries en pista y cronometradas, me ha gustado mucho correr en este tipo de superficie y al hacerlas acompañado me ha servido para esforzarme y que no me dejaran muy lejos jeje. Desde aquí dar las grácias a la gente del CT Cullera por dejarme entrenar con ellos, seguro que con su ayuda y compañia mejoraré rápidamente mi estado de forma.

Empieza el curso.

Llegó septiembre y se acabaron las vacaciones, desde el 15 de agosto que no actualizo el blog, y en parte es porque no tenía nada que contar deportivamente hablando. En esta última quincena tan solo he salido dos dias con la bici de carretera sumando en total 70 km. y un dia con la mountain bike y hice unos 40 kilómetros en compañia de Julio y Joaquin, nos pasó de todo, tormenta (ampliar la tercera y cuarta foto y vereis que agua caía ) , pinchazos, risas, y sufrimiento por mi parte, y es que yo estoy bastante flojo y estos dos están en forma. Aqui os dejo un resumen en imagenes:





Aparte de esto me he dedicado a pasear, comer, playa, piscina y a disfrutar de la familia.... Vamos vacaciones.