Puuuufffffff!!

Lunes: 40 km. bici.

Martes: 2000 metros natación.

Miercoles: Descanso.

Jueves: 2300 metros. Entrenamiento con el club, ahora ya he cogido el ritmo.

Viernes: Descanso.

Sábado: 750 metros y grácias. Acompañé a mi mujer y no tenía ganas de hacer nada.

Domingo: Descanso.

Total 40 km bici y 5000 metros de agua. ( Esta semana he bajado el volumen en el agua porque me encuentro cansado, y la bici igual de pobre que las otras semanas).

Como conclusión de esta semana, me he dado cuenta que tengo que comenzar a cuidar la alimentación, ya que estoy abusando de la comida basura y por lo que parece no me da nada de energía, mas bien me la quita.

Mi diario.

Si, este blog se ha convertido en una especie de diario personal, en el que me obligo a repasar mis "acontecimientos" deportivos semanalmente.

Esta semana ha vuelto a suceder, he vuelto a dar la espalda a los entrenamientos de ciclismo, unos dias por viento, otros que parece que va a llover, que si estoy cansado.... Excusas y más excusas.

A principio de semana me planteo cuantos entrenamientos realizaré de natación y cuantos de ciclismo a lo largo de la semana, la natación que se supone que es la disciplina que peor llevo de las tres, es en la que estoy cumpliendo y disfrutando, mientras que la bici que siempre ha sido mi deporte, me pongo como "reto" 2-3 dias semanales, pero no consigo realizarlos.

En fin que tengo que sacar más a la luz a mi fiel compañera, y se que si empiezo a salir con ella, disfrutaré como siempre he hecho. Esta semana si!


Resumen semanal:

Lunes: 40 km ciclismo con mi fiel compañero Andrés.

Martes: 1950 m. Natación

Miércoles: 1200 m. natación con séries cortas.

Jueves: Entrenamiento natatación con el club, 2400 m. con técnica, seriés largas y algun 100, rebentaicooo jijiji !!!!!!!!

Viernes: Descanso.

Sábado: 1400 m natación séries cortas.

Domingo: descanso


Total: 40 km. cilismo y 6950 m. de natación.


Si no pasa nada pronto empezaras a ver más la luz.

Triathlete Core & Conditioning Workout

Un video del que podemos extraer algunas buenas ideas para evitar lesiones fortificando y preparando a nuestro cuerpo.

Voy sumando.

Lunes: 40 km de Ciclismo.

Martes: 2000 metros Natación metiendo séries largas.

Miércoles: Gimnasio Parte superior.

Jueves: 1950 metros Natación séries cortas.

Viernes: Descanso.

Sábado: 1900 natación. Incluyendo test de 10'.

Domingo: Caminata por la montaña 1h 30min con la familia.

Objetivo para la semana que viene, aumentar los kms de bici e intentar mantener los de natación. Esta semana estoy muy contento con mis progresos en el agua.

Mañana la paris roubaix - El infierno del norte

IM70.3 Texas: Cogiendo puntos para Hawaii

Un video de tri.

Que ganas tengo de poder correr y realizar una transición, como hecho de menos ese dolor de piernas...

Sigo siendo un niño.

Bueno esta ha sido otra semana flojilla, solo he realizado una salida en bicicleta de 35 km. y tres días de natación.

Uno de 1200 metros, otro de unos 1000 m. aprox. y el jueves volví a nadar con el grupo de entrenamiento del club. A diferencia de la semana pasada, esta si que he conseguido finalizar el entrenamiento completo, unos 2400 metros, ahora solo falta mejorar mi ritmo en las series.

Hoy he pensado que como aun no puedo correr voy a intentar sustituirlo por patinaje, pero primero que todo he ido esta tarde a buscar en el baúl de los recuerdos mis “viejos” patines, y comprobar que aun me podía mantener de pie sobre ellos. Y la sensación ha sido magnifica como volver unos 9 años atrás, que fue la última vez que me calcé unos patines, esos patines. Y es que ya me estoy haciendo mayor, aunque sigo sintiéndome como un niño.

La semana que viene si no pasa nada empezaré a meter horas en la bici e intentar siguiendo con la natación.


PD: Desde aqui animar a mi gran amigo Juanet, una batalla no decide la guerra, y tu eres un gran GUERRERO. A LUCHAR!!!!!!!!!!!!!!