Resumen de Enero.

Hoy es el último dia del mes y toca mirar para atras. La verdad es que ha sido un mes no muy bueno deportivamente hablando, la causa, el tiempo de recuperación despues de la extracción de las cuatro muelas del "juicio". Y aun no estoy bien del todo, me sigue doliendo los dientes y la cabeza, no me han caido los puntos y no puedo comer alimentos solidos. Aqui os dejo una imagen de mi dieta durante estos últimos 9 dias:

Tiene buena pinta verdad? jejeje.

Bueno voy a dejar de quejarme y paso a daros los datos de este mes:

Carrera: 91 minutos- 17000 metros ( Solo 2 dias de carrera, no vamos bien )

BTT: 6 horas 15 minutos- 125 km. ( Tres dias en un mes, tampoco vamos bien )

Ciclismo Carretera: 2 horas 10 minutos- 51 kilometros ( Solo un dia en todo el mes, muy mal )

Bici estática: 3 horas- 90 kilometros ( Tres dia )

En total:

9 dias de 31 he hecho algo.

Pedaleando: 11 horas 25 minutos.

Corriendo: 1 hora i media.

Lo único positivo que saco de todo esto es que no me va a ser muy dificil mejorar estos registros en el mes que entramos jeje.

Tu puedes! / You can!

Que importante es la MOTIVACIÓN. Siempre se habla del factor genético, de las horas de entrenamiento, del material ... Pero cuando la cabeza no quiere ( suele ser por falta de motivación ), acabamos hechando la toalla. Hoy en dia, practicamente todos los profesionales tienen psicólogos deportivos para estar al 100% mentalmente.
Bueno, me dejo de "rollos" y os pongo un video para que os sirva de MOTIVACIÓN. Los protagonistas son un padre y un hijo, conocidos como el TEAM HOYT. El hijo tiene parálisis cerebral, y una universidad de Estados Unidos invento un "artilugio" con el que el chico pudiera comunicarse. Gracias a este sistema de comunicación, sus padres se enterarón del amor que sentía su hijo por el deporte, y de las ganas que tenía de "practicarlo". Y nada más y nada menos que quería participar en un IRONMAN ( 3800 metros nadando, 180 km de ciclismo y 42 kilometros corriendo ).
Esta es una introducción de la historia que se muestra en este video, espero que le echeis un vistazo, os aseguro que vale la pena:

http://www.youtube.com/watch?v=GRHxHapwirw

Contador con Specialized.

Sigo recuperandome, y como tengo tiempo, aqui os dejo este video de Alberto entrenando en Calpe con su nueva Specialized. Como va el tio!

http://www.youtube.com/watch?v=mTd6CDQQfng

22 de Enero de 2010

Bueno, me encuentro en un parón forzado por salud. Ayer me sacarón las 4 muelas del juicio y ya os podeis imaginar como estoy. Tengo la cara algo hinchada, no puedo hablar, me duele la cabeza y lo peor, no puedo comer. Y no es por el placer de comer, sino porque no me gustaría perder peso, ya que mido 1'75 cm. y peso solo 62 kilos, así que no sería bueno que perdiera ningún kilo más pero....
Espero recuperarme pronto, y volver otra vez a la rutina que estaba empezando a coger.
Bueno ya os contaré.

16 de Enero de 2010.

Hoy me he despertado con molestias en la zona lumbar, es mi punto débil, y he decidido que tengo que hacer algo al respecto. A partir del lunes voy a plantearme hacer ejercicios para los abdominales y para los lumbares al menos tres dias a la semana.

De todas formas he salido con mi HERMANO a rodar con la bici de carretera. He disfrutado mucho de su compañia y de la ruta que hemos hecho, Cullera-Mirador Albufera-Cullera. Es una zona con mucho ambiente ciclista, llana y entre la vegetación. Lo único que se ha hecho un poco engorroso ha sido el viento, sobre todo los últimos 10 km. que nos daba de cara y bastante fuerte.

Al final los datos son los siguientes:



Duración: 2 horas 10 minutos.



Distancia: 51 kilometros.



Aqui os dejo una foto de la Albufera:

14 de Enero de 2010

Hoy tocaba bicicleta después de muchos dias sin pedalear, ayer intenté salir pero cuando apenas lleveba 500 metros se puso a llover, jeje, que rabia!. Hoy hacia bastante viento, pero la temperatura ha sido muy buena. Al final no ha salido nadie de mi "GRUP", pero no he cabalgado solo. Me he juntado con un chico de la peña de Sueca ( no recuerdo como se llamaba ), pero hemos tenido una conversación muy entretenida sobre ciclismo. Es una persona que compite todos los años en varias marchas como: La Perico, Quebrantahuesos, 7 Picos... Y me ha comentado su punto de vista sobre como afrontar las marchas, y han sido unos comentarios que me han parecido muy interesantes. Me encanta aprender cosas de mucha gente diferente, y es que siempre podemos aprender cosas muy interesantes de todas las personas.
Mientras hablabamos, hemos rodado un rato y hemos subido "Cap Blanc" y al "Fort".
Al final los datos han sido los siguientes:

Duracion: 1 hora 10 minutos ( poco pero bueno )é
Distancia: 20 kilometros.

11 de Enero de 2010

Aún no he abandonado, jejeje. Simplemente no he escrito nada porque he estado malo tres dias y no he salido a la calle para nada.
Hoy, ya casi recuperado, he salido a correr un poco a las 21:00 de la noche, y hacia un frio impresionante. No es que la temperatura fuera extremadamente baja, 8 grados, pero cuando soplaba el viento, bufff.
Bueno al final los datos han sido los siguientes:

Duracion: 37 minutos

Distancia: 7 kilometros más 2 rectas en progresión.

6 de Enero de 2010

Ayer me tomé el dia de descanso para intentar descargar las piernas, y hoy, aunque tarde, he salido a rodar tranquilamente con la mountain bike. El recorrido que he realizado ha sido totalmente plano, con el pulso bajo y la cadencia de pedaleo alta, lo ideal para oxigenar las piernas. He estado rodando por el paseo marítimo, un lugar ideal para cuando se hace de noche, ya que esta perfectamente iluminado y tiene una distacia de 3200 metros de largo. Os dejo una foto para los que no lo conoceis:

Duración: 1h. 20 min.

Distancia: 30 km.

4 de Enero de 2010

Dia de lluvia. Me ha costado animarme pero a las 20:30 me he dicho:
" Y que pasa si te mojas? Luego te secas y ya está ".
Me he enfundado el chubasquero, el gorro y ¡a correr! La verdad es que practicamente no me he mojado nada, he tenido suerte. Pulmonarmente he andado bien pero muscularmente he sentido las piernas muy cargadas desde el principio. He rodado tranquilo y disfrutando de la soledad y la tranquilidad existente a estas horas, y más con este tiempo.
Los datos han sido los siguientes:

Distancia: 10 kilometros

Tiempo: 54 minutos

También he dedicado 10 minutos a estirar para intentar relajar un poco las piernas, que falta me hace.

3 de Enero de 2010.

Hoy domingo he vuelto a coger la bici después de 23 dias sin tocarla. Me he levantado un poco justo de tiempo y cuando he llegado al punto de encuentro donde siempre quedamos ya habian salido, "mea culpa", por no decir que iba a salir, y por llegar tarde. Mal empezamos el año ( pienso ), haré una salida cortita y para casa. Al final me he juntado con otro grupo ( gente del club ciclista Cullera ) a los que agradezco la acogida que me han dado. Al final la ruta ha transcurrido de la siguiente forma: Cullera-Tavernes-Simat-Pla de Corrals-Senda Corralera-almuerzo ( todo cuenta )-Barx-Tavernes-Cullera.

Las sensaciones no han sido malas pero los últimos kilometros se me han hecho un poco largos. Los datos han sido los siguientes:



Tiempo: 3h 45 min.



Distancia: 75 km.



Os dejo una foto de la zona de Pla de Corrals:

1 de Enero de 2010.

Feliz año a todo el mundo!
En este año que comenzamos he decidido crear un blog en el que ir contando "mis cosas", ( todo lo relacionado con el deporte que practico: BTT, ciclismo, correr... ). Es una forma de intentar automotivarme y si sirve de motivación para alguien más, mejor.
Para empezar os voy a dejar un video de BTT que me ha gustado, ya que prefiero ver esto que los típicos saltos de esqui que siempre hacen en la tele el primer dia del año.
Espero que os guste:

http://www.youtube.com/watch?v=xMSBCUUw-ls