Fuerte bajada de temperaturas pero por fin una semana con la que me siento satisfecho, 4 dias de entrenamiento pero 1 de los dias doblando sesión. Solo me ha faltado empezar a nadar, la semana que viene será.
- Lunes: Descanso, a recuperarse de la media maratón.
- Martes: Tocaba nadar pero.....
- Miercoles: 10 km. de carrera continua.
- Jueves: Doble sesión:
* Mañana: 55 km. ciclismo, adaptandome a las nuevas medidas que le he puesto a la bici.
* Tarde: 10 km carrera con los tres últimos kilómetros metiendo "piques" con los compis.
- Viernes: Descanso.
- Sábado: Primera transición:
55 km de bici con los últimos 20 apretando bastante y 4 kilómetros de carrera casi a tope. Con la bici muy bien pero la transición uuffff! que dolor de piernas! Luego merecido almuerzo con los compañeros del club.
- Domingo: 4 km calentamiento más subida al castillo, del castillo al fort haciendo un poco de trail y vuelta al castillo, de aqui a casa, en total 8 kilómetros pero bien fuertes.
Totales:
- Carrera: 32 kilómetros.
- Ciclismo: 110 kilómetros.
- Natación: 0.
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