sábado, 8 de enero de 2011

Otra semana con poco volumen.

Solo dos dias de carrera y un pequeño rodaje con la bici:

-Lunes: Séries: 2x1000/1x2000/3x1000. Las cinco séries de 1000 a unos 3'50'' segundo arriba segundo abajo y el 2000 en 8'10''. S a esto le sumamos el calentamiento y todo lo demás me salierón un total de 12 km.

-Miercoles: 14 kilómetros.

-Sábado: 30 km. de ciclismo muy suaves en la compañia de mi mujer.

Mañana los 10 km. de la Divina Pastora, mi objetivo es bajar de 45', aunque la verdad que lo veo un poco dificil. Si no pasa nada mañana os lo cuento.

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