Solo 3 dias.

Esos han sido los dias que he entrenado esta semana, aunque uno de los dias en doble sesión. Eso si, he disfrutado de la familia a tope, comidas en  buena compañia.

 - 1 sesión swim: 2800 metros-
 - 2 sesiones bike: 55 kms + 105 kms.
 - 1 sesion run : 11'5 kms.

Creo que estoy descuidando un poco la carrera. Mala cosa.

Sigo sumando!!!!!!

Estas tres semanas he ido sumando "lo justo", un poquito de cada deporte, pero de momento es a lo que puedo aspirar, trabajo familia y vida social, no son buenos "amigos" del mundo tri. Yo de momento disfrutando de lo que hago, e intentando cumplir con los mínimos para no sufrir demasiado en las competiciones venideras.

Feliz Año a todos. Salud y kms.

Ryan Lochte 50m Underwater - 20.8 SCY

Este video me ha dejado totalmente impresionado, la verdad es que la natación es de los tres deportes que practico el que menos me gusta y menos domino, tampoco disfruto demasiado viendolo, prefiero una buena clasica de primavera, o una carrera de 1500 antes que cualquier final de natación.

Pero este video no me canso de verlo una y otra vez, parece un autentico torpedo humano.

Sigo sumando. ( aunque podría sumar más ).

De eso se trata.  Para mi esta ha sido una semana normalita de entrenos en la que sigo sumando en los tres deportes, pero después de leer algunos blogs de gente de grupos de edad, me he dado cuenta que entreno muuuuy poco respecto a la gente que me voy a encontrar en las carreras.

 Yo estaba contento por que el año pasado a estas alturas mi entrenamiento era de muchas menos horas y encima me lesioné, pero después de ver los volumenes que maneja la gente me he venido un poco abajo. Primero he pensado que seguro que es por que tienen más tiempo que yo, que si tendrán menos obligaciones...

Pero aunque esto fuera cierto, he de reconocer que yo podría entrenar bastante más de lo que entreno, y no lo hago por que me cuesta arrancar, y luego pienso que como mis entrenamientos son para corta distancia no deben ser muy largos. Pero esta época se trata de crear unos cimientos sólidos ( mucho volumen ) sobre los que ya trabajaremos luego a mayor intensidad, y a lo mejor mis cimientos son un poco endebles, asi que los deberes para la semana que viene es intentar aumentar los números, veremos si los acontecimientos me lo permiten.

En esta semana he vuelto a realizar 2 sesiones de cada deporte:

Swim: - 1 Sesión de 2500 y otra de 1300 más tranquila.
             En total 3800 metros

Bike: - 2 salidas que han sumado 110 kms.

Run: - 1 sesión de cambios de ritmos y al final 2 séries de 1000 m. a 3'33''.
         -  1 rodaje " largo" de 10 km de los cuales 5 km. han sido de Trail Running.
         En total: 17 kms.

Al final mirando los totales se aprecia el poco volumen en general en los tres deportes, intentaré que el volumen aumente, o al menos se mantenga jijiji.

Los Brownlee.

Me encantan este tipo de videos, motivación ON.

Semana pobre.

Pobre de entrenamientos, entre el frio y el dolor de cuello ha sido una semana en la que no he hecho ni bici, ni natación ni gym. Vamos que solo he corrido 2 dias y gracias.

- Un dia de 11kms. de rodaje.

- Otro en el que realizamos un test de 6 min. a tope. Recorrí una distancia de 1765 metros, a una media de 3'24'', lo mejor fueron las sensaciones, y lo peor el frio y el viento que hacia.

Con ganas de sumar kms en la semana que entramos, con molestias en el cuello pero tocará aguantarse, de nada sirve mirar para detrás, asi que hacia delante.

Call Me Maybe - ORICA-GreenEDGE Pro Cycling Team

Torticollis

Si, esa ha sido mi forma de acabar la semana, con el cuello torcido, que le vamos a hacer. A causa de esto mañana no podré nadar en el entrenamiento del club, asi que tendré que reorganizar toda la semana de entrenamientos y aprovecharé para bajar un poco el poco volumen en esta semana de entrenamientos, pero poco, que si no no entreno jijiji.
Al final esta semana he conseguido realizar:

SWIM: 2 sesiones para sumar unos 4500 metros.

BIKE: 2 sesiones para un total de 105 kms. ( una nocturna de 40 y la larga abortada a los 65 kms por la aparición del dolor de cuello )

RUN: 1 sesión de fartleck de unos 8 kms. ( la segunda sesión abortada por culpa del cuello )

Gym: 2 sesiones en las que ya he trabajado toda la parte superior del cuerpo.

En resumidas cuentas, menos con el running con el resto estoy satisfecho, en lo que a volumen se refiere, ya que lo estoy aumentando de forma progresiva y me da la sensación de que el cuerpo lo esta asimilando. La próxima semana espero poder meter 3 dias de carrera, siempre y cuando el cuello responda bien, ya veremos.

Enhorabuena al soldado RAÑA por su victoria en Cozumel.

Video motivación boxeo.

Previsión del tiempo.

No se ni cuantas veces he mirado esta semana la previsión metereológica, ha sido una semana de constantes adaptaciones a causa de las lluvias. Prácticamente todos los dias ha llovido en algun momento, pero al final he conseguido sacar una buena semana de entrenamientos:

Natación: 2 dias para sumar un total de unos 5000 metros.

Ciclismo: 1 dia de los dos que me tocaban, y pasado por agua, tan solo 45 kms, eso si, ante la lluvia, un buen almuerzo.

Carrera: 2 dias, uno de rodaje ( 12 km. ) y otro de fartleck para sumar unos 20 km. aprox.

Gym: Dos sesiones en las que ya he trabajado los músculos aisladamente. Que agujetas!!!!!!!! Me falta empezar a meter pierna, pero miedo me da.

De momento la idea es seguir sumando poco a poco y no creer que estoy entrenando poco, prefiero ir despacio, asimilar cada entrene y evitar las lesiones, que hasta ahora son las que han cortado siempre mi progresión.

Sin prisa pero sin pausa.

Segunda semana, primera tri-semana.

Por fin, despues de bastante tiempo esta ha sido la primera semana en la que he tocado los tres deportes:

- 2 días piscina: 4500 metros.
- 1 dia bici: 60 kilómetros.
- 3 días carrera: unos 25 kms.
- 1 sesión gym.

Con la bici noté en las piernas el tiempo que llevaba sin cogerla, y me tengo que poner las pilas porque en dos meses comienza la temporada de duatlones y estos realmente verde sobre las dos ruedas.

La próxima semana se presenta complicada a causa del tiempo, lluvia y viento es la previsión para TODA la semana, veremos que puedo hacer, al menos intentaré disfrutar tanto como esta semana y ver de que forma seguir sumando.

Comienzo temporada 2013.

La temporada 2012 ha sido un poco extraña, entre los seis meses de parón a causa de la rodilla, luego comence sin rumbo y con prisas en coger rapidamente la forma, al final no la cogí, y la que cogí al no tener unos buenos cimientos la perdí igual de rápido que vino.

Pero como de todo se aprende, me he dado cuenta de la importancia que tiene realizar una buena pre-temporada, y lo importante que es el trabajo de musculación ( que no he hecho nunca ) para evitar lesiones como la que sufrí.

Por lo tanto despacito y con buena letra, a llenar el saco poco a poco.

Aunque ya llevo casi un mes haciendo cosillas, esta es la primera semana que cuento como pre-temporada, ya que vengo de darle 10 dias de descanso a las piernas para empezar desde cero.

Se podría decir que llevo 4 semanas de pre-temporada de natación, junto a los compañeros de club y dirigidas por nuestro entrenador Paquito Cortés. Y en esta he comenzado a correr un dia y he metido dos sesiones de gimnasio, ( buff que agujetas ).

Natación: 3 sesiones ( 6400 metros ).

Carrera: 1 sesión ( Fartleck facil y corto )

Bicicleta: 0 sesiones.

Gym: 2 sesiones ( Parte superior )

Triatlón de Valencia, Volta Corbera, 10k y Volta Cullera.

Bueno, ha llovido ya desde  estas cuatro competiciones, pero por falta de tiempo no he podido actualizar el blog, y "aprovecho" ahora que tengo un poco de tiempo para ponerme al dia en este mi diario.

El 8 de septiembre se celebró el triatlón de Valencia, para mi fué un dia especial porque acudí allí con "bastantes" compañeros de club que por unas u otras circumstancias coincidimos en correr en la modalidad super sprint, una distancia en la que ninguno de nosotros había corrido nunca. De hecho tres de los del equipo acudian allí como debutantes en triatlón, dos buenos amigos como són Juanet i Nadia, y mi mujer, Paola. Si, ya puedo presumir de tener una mujer Triatleta.
Y es que tengo una mujer muy camaleónica, que està en constante evolución desde el dia en que nos conocimos, siempre acaba sorprendiendome.

Todos acabamos muy contentos y satisfechos, y como anecdota puntuamos como terceros clasificados por equipos masculino ( junto a Victor Fernandez, Toni Miquel y Juanet ), pero de esto nos enteramos por la tarde, ni copa ni podio jijiji.

En lo que respecta a mi carrera, fué agónica, con las pulsaciones por las nubes todo el rato y muuucho más duro de lo que podía imaginar. Algun dia me gustaría repetir en esta distancia, pero será estando realmente a tope jeje. Al final 20 de mi categoria y 37 de la general.

De las tres populares disfruté en las dos primeras, y en la vuelta de mi pueblo llegué psicologicamente fundido, sin motivación y con varias sobrecargas en las piernas, aquí decidí que debia acabar la temporada y cogerme unos dias de descanso para las piernas y la mente. Mañana comienzo mi pre-temporada 2013, y si no pasa nada ya voy a por la tercera, aunque la de este año solo me ha servido para mejorar un poco mi pésima natación, pero todo suma.

Volta a peu Corbera :

Tiempo: 33 min. 55 s.

Posición: 48 de la general.  17 de mi categoria.

( Es la primera vez que la corro, pero me gusto mucho, subida de 2 kms con su respectiva bajada, dura pero bonita. 8 km.)


10 k Pobla de Farnals ( campeonato autonómico carretera )

Tiempo: 40 min. 58 seg. ( MMP en la distancia ). 20'07'' en el paso por el 5k.

Posición: 132 de la general. 52 de mi categoría.

( Como anecdota por error lo hice sin reloj, y por tanto con la única referencia del paso por el 5k. Muy buena organización )


Volta a Peu Cullera

Tiempo: 52 min 20 seg. ( 1 minuto i 13 seg. peor que el año anterior ) 20'44'' al paso por el 5k.

Posición: 198 de la general. 101 de mi categoría.

( Tenia mejor ritmo que el año anterior que hice 51'07'', pero entre las molestias y sobretodo la motivación.... He aprendido que la cabeza es todo. Mi mujer debutó en esta popular y quedo 4ª local, enhorabuena!!!! ).

Segunda parte.

Chris Lieto - Training Day Part 1

Aquí os dejo uno de esos videos que tanto me gustan.

VERANO 2012 ( al ataque!!! )

 

Ya hacia casi dos meses que no actualizaba este blog, y aunque suene raro ha sido por falta de tiempo. Este verano lo esperaba como un verano de papas, coca-cola y playa, ya  que la rodilla con casi seis meses de reposo y tras pasar por un par de traumatólogos no se había recuperado, y yo ya había perdido la esperanza.

Pero un día decidí irme a correr por la montaña, después de ver un video de los de Kilian Jornet ( si, soy un poco friki jijijiji. ), y fui pensando que luego iba a estar dos días con un dolor de rodilla impresionante, pero ese momento no me lo iba a quitar nadie. En total corrí 45 minutos con constantes subidas y bajadas por zona bastante técnica, de la que castiga la rodilla a tope, pero mi sorpresa fue cuando al día siguiente me desperté, y al poner el pie en el suelo el único dolor que noté, era el de unas agujetas impresionantes debidas a la falta de entrenamiento y a la “barbaridad” que había hecho el día antes.

Desde ese día he ido aumentando el volumen de entrenamiento muy poco a poco, siempre con miedo a volver a sentir el pinchazo en la rodilla ( realmente aun no se porque apareció la lesión ni porque se fue ), pero hasta hoy 4 de septiembre sigo esperando, y ojala este así toda la vida.

No ha sido fácil, porque después de tanto tiempo parado me ha costado mucho comenzar y sobre todo pillar ritmos decentes, aunque parece que la cosa va progresando y ya vuelvo a sentirme bien corriendo, voy recuperando la zancada y los ritmos y las series van mejorando.

Bueno dejo de daros la chapa y paso a actualizar mi “currículum deportivo”  en el que se puede apreciar la mejora progresiva en los tiempos de las carreras, espero que esto solo sea el comienzo y me respeten las lesiones durante largo tiempo:

 

       * 25-7-2012 Volta a peu Simat 7 km. : Pos. 184/ 70 cat. --- Tiempo: 29’48’’ a 4’21’’km.

 * 4-8-2012 Volta a peu Riola 8 km: Pos. 90/ 32 cat. --- Tiempo: 33’31’’ a 4’11’’km.

 * Travessa platja de Cullera:  Pos. 37/ 10 cat. --- Tiempo: 27’26’’

 *11-8-12 Matutina platja Cullera 7 km (arena): Pos. 48/ 27 cat. --- 30’05’’ a 4’18’’ km.

* 14-8-12 Volta Platja Xeraco 7.1 km: Pos. 75 ---- Tiempo 29’55’’ a 4’10’’

 * 2-9-12   7k Port Cullera 7.2 km: Pos. 33/ 12 cat. --- Tiempo 29’07’’ a 4’02’’ km.

Resultados Castellón.

Al final el 105 de 398 participantes en categoria masculina. Para el tiempo que llevo entrenando muy contento, y en principio la rodilla no me ha dado ningun problema. Mañana intentaré colgar la crónica de como fué la carrera.

Los resultados:

 

DAVID MAGRANER MARÍ (dorsal: 816)

Posicion  Tiempo Distancia T. oficial: 108 01:16:17             25750 m              2m 57s/km T. natación:             176                    00:15:42 750 m 2m 5s/100 metros T. ciclismo: 112 00:34:57 20000 m 34.33 km/h T. atletismo: 153 00:23:16 5000 m 4m 39s/km T1: 00:01:17 T2: 00:01:02
Categoría             M-Absoluta M                                105 Club TRIATLÓ CULLERA 1 Sexo Masculino 1

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Poco a poco.

Otra semana de seis horitas de entreno. Por primera vez desde que he vuelto a correr he metido unas cuantas seriés de 1000 m. a 4' el km.( Madre mia como se pierde la capacidad de sufrir corriendo!!!!!!)

Dos entrenos de cada y poco que contar, simplemente que estoy disfrutando y sufriendo a partes iguales jijiji.

Para este domingo me he apuntado al triatlón de Castellón, mi idea es ir a ser finisher, sin forzar lo más mínimo, solo disfrutar por volver a estar metido en una competición. Quiero volver a sentir eso que tanto me gusta, que me vuelva a entrar el "veneno" y asi coger fuerzas para este verano darme caña entrenando y asi en septiembre - octubre correr alguna carrerita con algo de forma física. Se que esto es lo que me gusta, pero necesito volver a catarlo para cargar las pilas de la motivación.

A torear!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Semana pobre.

Esta era la última semana con niños en el trabajo, una semana con muchos compromisos que ha acabado afectantando a las horas de entrenamiento, pero lo primero es lo primero.

La idea era realizar un fin de semana con muchas horas entrenando, pero el sábado y el domingo lo he pasado recuperandome de un resfriado con un poco de fiebre. Al final, fin de semana en blanco, metido en casa y subiendome por las paredes jijiji.

Tan solo dos dias de agua  y dos de carrera (de momento muy contento de volver a correr ), 4 horas a las que le vamos a llamar semana de descarga jeje.

Espero poder pasar esta semana de las 10 horas y empezar a meter algo de calidad.           

Quiero volver a ser finisher.

Hace bastante tiempo extraje de un blog ( no recuerdo cual ) las siguiente definición de finisher:


¿Que es finisher?,¿que significa esa palabra que algunos llevan estampadas en camisetas y lucen orgullosos?.


Se trata de una filosia de vida, del deseo y de la fuerza de terminar lo que se empieza,,de llegar hasta el final aunque parezca imposible,de seguir caminando cuando los demas se detienen,significa levantarse cuando has caido una y otra vez, a pesar de que te inviten a abandonar,ser finisher es saber cuando aun cuando las cosas vayan mal se arreglaran si uno realmente quiere y trabaja en ello.


Ser finisher es lucir con orgullo tus agujetas al dia despues de tu competicion,sin importante el tiempo ni la posicion,sino el haber alcanzado tu meta,la que para ti suponia un reto y para otros un "imposible",todos los malos ratos,los dias de lluvia,cansancio lesiones y entrenos en solitario se ven recompensados al cruzar la linea de meta,pues te has convertido en finisher,formas parte de un raza que tiene como base la constancia y perseverencia en conseguir su objetivo.

En estos momentos ese es mi deseo, volver a ser FINISHER en un triatlón distancia sprint ( en estos momentos de mi vida es a lo que puedo aspirar ), y voy a intentar entrenar durante todo el verano, sin prisa para no recaer en lesiones, pero sin pausa, para conseguirlo.

Ale ya tngo un objetivo, ya tengo una finalidad, ya tengo una ilusión, ya tengo una META.

Comienzo mi pre-temporada.

Después de los acontecimientos antes mencionados, y de estar casi dos meses dandole descanso total a la rodilla y tomandome la medicación, he empezado a entrenar muy poco a poco. En estos momentos ya llevo tres semanas de mi particular pre-temporada, durante estas semanas he ido sumando unas 5-7 horas de entrenamiento semanales, pero sobre todo con mucha precaución, y por que no decirlo, con algun miedo.

No me quiero poner ningun objetivo, solo ir sumando y rezar para que la rodilla responda. Debo empezar a hacerle más caso a la cabeza que al corazón. Espero tener suerte.

VOLVERÉ

Mucho tiempo sin actualizar el blog, mucho que contar pero muchas de las cosas negativas. Hace unas semanas me entraron a robar al trastero y me robaron las 4 bicicletas que tenia ( la de carretera mia, la de mi mujer, la BTT y la cabra) , y con ello también me robaron la ilusión. Esta gente no sabe el daño que hace, porque si lo supieran seguro que no lo harían. Durante unas semanas tenia decidido abandonar el triatlón, ya que últimamente todo son piedras en el camino, la lesión en la rodilla que no me permite correr, me quedo sin bicicleta, nadar no me gusta,….. Vamos que la cosa no marcha demasiado bien.

Pero es en estos momentos donde hay que sacar fuerzas e ilusión de donde no la hay y tirar hacia adelante. Nadie me había dicho que este mundo era sencillo, todo lo contrario, solo los fuertes resisten y no solo hablo de resultados en carrera, que al fin y al cabo no es lo que más me importe, lo complicado es el día a día, el cuadrar horarios, el superar el cansancio, las lesiones, los imprevistos con el material, esto es Triatlón,  esta es la Vida.  Hay que levantarse cada vez que caes y volver con más fuerzas. Yo al menos lo voy a intentar, creo que merecerá la pena.

Últimas dos semanas.

Nada que destacar, han sido dos semanas en las que he seguido dandole al agua, he realizado dos sesiones de pierna y he salido tansolo un dia con la bici.

La salida en bici la realicé el sábado pasado con mi fiel compañero Andrés, salida tranquila de ritmo y mucho hablar jeje, pero me sirvió para recordar porque hago deporte, porque vale la pena dar el paso por las mañanas y dejar atras la pereza.

GRÁCIAS.


Total: 11000 m. de agua y 54 de bici.

Puuuufffffff!!

Lunes: 40 km. bici.

Martes: 2000 metros natación.

Miercoles: Descanso.

Jueves: 2300 metros. Entrenamiento con el club, ahora ya he cogido el ritmo.

Viernes: Descanso.

Sábado: 750 metros y grácias. Acompañé a mi mujer y no tenía ganas de hacer nada.

Domingo: Descanso.

Total 40 km bici y 5000 metros de agua. ( Esta semana he bajado el volumen en el agua porque me encuentro cansado, y la bici igual de pobre que las otras semanas).

Como conclusión de esta semana, me he dado cuenta que tengo que comenzar a cuidar la alimentación, ya que estoy abusando de la comida basura y por lo que parece no me da nada de energía, mas bien me la quita.

Mi diario.

Si, este blog se ha convertido en una especie de diario personal, en el que me obligo a repasar mis "acontecimientos" deportivos semanalmente.

Esta semana ha vuelto a suceder, he vuelto a dar la espalda a los entrenamientos de ciclismo, unos dias por viento, otros que parece que va a llover, que si estoy cansado.... Excusas y más excusas.

A principio de semana me planteo cuantos entrenamientos realizaré de natación y cuantos de ciclismo a lo largo de la semana, la natación que se supone que es la disciplina que peor llevo de las tres, es en la que estoy cumpliendo y disfrutando, mientras que la bici que siempre ha sido mi deporte, me pongo como "reto" 2-3 dias semanales, pero no consigo realizarlos.

En fin que tengo que sacar más a la luz a mi fiel compañera, y se que si empiezo a salir con ella, disfrutaré como siempre he hecho. Esta semana si!


Resumen semanal:

Lunes: 40 km ciclismo con mi fiel compañero Andrés.

Martes: 1950 m. Natación

Miércoles: 1200 m. natación con séries cortas.

Jueves: Entrenamiento natatación con el club, 2400 m. con técnica, seriés largas y algun 100, rebentaicooo jijiji !!!!!!!!

Viernes: Descanso.

Sábado: 1400 m natación séries cortas.

Domingo: descanso


Total: 40 km. cilismo y 6950 m. de natación.


Si no pasa nada pronto empezaras a ver más la luz.

Triathlete Core & Conditioning Workout

Un video del que podemos extraer algunas buenas ideas para evitar lesiones fortificando y preparando a nuestro cuerpo.

Voy sumando.

Lunes: 40 km de Ciclismo.

Martes: 2000 metros Natación metiendo séries largas.

Miércoles: Gimnasio Parte superior.

Jueves: 1950 metros Natación séries cortas.

Viernes: Descanso.

Sábado: 1900 natación. Incluyendo test de 10'.

Domingo: Caminata por la montaña 1h 30min con la familia.

Objetivo para la semana que viene, aumentar los kms de bici e intentar mantener los de natación. Esta semana estoy muy contento con mis progresos en el agua.

Mañana la paris roubaix - El infierno del norte

IM70.3 Texas: Cogiendo puntos para Hawaii

Un video de tri.

Que ganas tengo de poder correr y realizar una transición, como hecho de menos ese dolor de piernas...

Sigo siendo un niño.

Bueno esta ha sido otra semana flojilla, solo he realizado una salida en bicicleta de 35 km. y tres días de natación.

Uno de 1200 metros, otro de unos 1000 m. aprox. y el jueves volví a nadar con el grupo de entrenamiento del club. A diferencia de la semana pasada, esta si que he conseguido finalizar el entrenamiento completo, unos 2400 metros, ahora solo falta mejorar mi ritmo en las series.

Hoy he pensado que como aun no puedo correr voy a intentar sustituirlo por patinaje, pero primero que todo he ido esta tarde a buscar en el baúl de los recuerdos mis “viejos” patines, y comprobar que aun me podía mantener de pie sobre ellos. Y la sensación ha sido magnifica como volver unos 9 años atrás, que fue la última vez que me calcé unos patines, esos patines. Y es que ya me estoy haciendo mayor, aunque sigo sintiéndome como un niño.

La semana que viene si no pasa nada empezaré a meter horas en la bici e intentar siguiendo con la natación.


PD: Desde aqui animar a mi gran amigo Juanet, una batalla no decide la guerra, y tu eres un gran GUERRERO. A LUCHAR!!!!!!!!!!!!!!

La pereza me ha vencido.

La pereza me ha vencido, y por goleada. Ahora que ya puedo pedalear y nadar, resulta que mi cuerpo se ha vuelto perezoso. He tenido tiempo de entrenar, pero me han faltado las ganas físicas, que no mentales. Es algo dificil de explicar pero ha sido tal y como he dicho, mi cabeza decia que si, pero el cuerpo dijo que no.

Al final solo dos sesiones de natación para sumar un total de 3500 metros.

El jueves entrené con la gente del club y pude ver la cruda realidad, no tengo fondo, notengo ritmo, no tengo nada, me hundia en la piscina y no era capaz de seguirles el ritmo.

En principio esto me desmoralizó un montón, pero unos dias después me he dado cuenta que ahora este es mi reto, que tengo que tener paciencia y constancia y todo llegará.

Muy poco a poco.

Después de tiempo sin seguir una rutina de entrenamiento, ahora tengo que adquirir la capacidad de volver a entrenar. En principio solo puedo nadar y hacer ciclismo, vamos que correr que es lo que más me gusta tendrá que esperar.

En esta última semana he nadado 4000 metros, he realizado una salida en bici de 30 kilómetros, y he realizado una sesión de pesas en el gym ( que dolor de patas dios mio!).

El objetivo es ir incrementando poco a poco las distancias y los días de entrenamiento, dejando a un lado la intensidad, y volver a dar tono a la musculatura en el gimnasio.

Paciencia y a esperar que se recupere la rodilla. Ojala pueda hacer aunque sea un solo Triatlón este verano.

TRIATLÓN MOTIVACIÓN

Este video va dedicado a todos los compañeros del CT Cullera que el próximo domingo correrán el Valencia LD, 1900 swim, 90 km bike, 21 km run.

El trabajo lo teneis hecho, ahora a disfrutar.

Para mi sois un ejemplo y tengo mucho que aprender de vosotros.

A TOPEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Que me ha pasado???????????

Hace ya dos meses y diez días ( 72 días ) que finalicé mi última competición, y con ella, mi último día disfrutando del deporte. Y no porque desde entonces este arrastrando una tendinitis rotuliana que no me deja correr, ya que podría disfrutar del ciclismo y de la natación, que es lo bueno que tenemos los triatletas, que cuando no podemos entrenar un deporte nos quedan otros dos, sino por una falta total de motivación.

He buscado la motivación en videos, en música, en diferentes blogs, en lo material ( he comprado algún bañador, ropa de ciclismo y atletismo, incluso una cabra que no he llegado ni a estrenar ), pero esta motivación no la he encontrado en ninguna parte.

Me he planteado seriamente si valía la pena seguir haciendo deporte, he intentado encontrar algún punto a favor para seguir entrenando, y la verdad, no lo encontraba.

Pero también me he dado cuenta que estoy apagado, que me falta chispa, que el deporte me aportaba alegría diariamente y que ahora no la tengo ( eso dice mi mujer que es la que me sufre ).

Así que he decidido que voy a intentar volver a coger la rutina de entrenar, poco a poco, ya que después de tanto tiempo parado me va a costar empezar ( agujetas, cansancio, levantarme pronto el fin de semana... ), pero al menos lo intentaré.

Tengo claro que la motivación no tengo que buscarla, sino que la tengo dentro y que debo de sacarla, simplemente es arrancar.

Quiero volver a superarme, a sufrir, a pasar frio, a madrugar, simplemente VOLVER A SENTIR.

Y si habéis logrado leeros todo este relato egocéntrico, solo os quiero dar las gracias por estar ahí, y espero que la próxima entrada sea para contar algo bueno.

Arrancamos!!!!!!!!!!! Poco a poco, pero allá voy!!!!!!!!!

Armstrong 2º en el 70.3 de Pánama.

Segundo en el 70.3 Ironman de Panamá. Lo de este hombre es impresionante, con 41 años, desde hace más de 20 años sin practicar triatlón, y en su debut en la distancia hace segundo y no gana por poco. Deportivamente, desde mi punto de vista es uno de los espejos donde mirarse sobretodo la gente que ya superamos los 30 y creemos que no hay mejora. Por cierto, me encanta su cabra en negro mate. Aqui las clasificaciones de los élite.


1 Docherty, Bevan 0:18:54 2:14:37 1:12:50 3:50:13
2 Armstrong, Lance 0:19:22 2:10:18 1:17:01 3:50:55
3 Cunningham, Richie 0:19:19 2:14:35 1:15:35 3:52:59
4 Henning, Rasmus 0:19:00 2:13:47 1:16:51 3:53:38
5 Guillaume, Romain 0:19:03 2:14:41 1:17:08 3:54:44
6 Thomas, Jesse 0:20:08 2:16:17 1:15:01 3:55:30
7 Lieto, Chris 0:19:38 2:10:08 1:22:38 3:56:21
8 Vasilyev, Ivan 0:18:51 2:20:09 1:15:55 3:58:32
9 Galindez, Oscar 0:20:50 2:09:59 1:25:40 4:00:53
10 Jammaer, Bert 0:19:19 2:19:46 1:18:28 4:01:24

Próximo asalto en el IM de Niza, Espero ver un gran espectáculo entre Marcel y Lance, depende mucho de como le " siente" a este último la Maratón del final.
Go Lance Go!!!!!!!

ASICS Made of Sport (ES): Estoy hecho de una vida de entrenamiento. No s...